宝宝如何躲避温燥“秋老虎”
2021-02-03 14:00:04 来源 : 医爱健康
当季节变化时，婴儿很容易生病。在这段时间里，父母很容易在抚养孩子的时候犯错误。也就是秋天来了，但是宝宝还是按照夏天的方法养。从现在开始，秋季宝宝的吃、睡、走、常见病的预防都和夏季不一样了。如何迎接秋季节气，给宝宝良好的保健？
热量越来越多，所以不要忽视上升的凉爽
睡眠习惯应该慢慢改变
我们谈了一整个夏天，外面的世界充满了阴阳；但是在秋天开始后，太阳作为天地之间的精神将慢慢衰退，而阴将逐渐繁荣。这是什么意思？立秋之后，白天太阳依然猛烈，暑热余波依然存在，但整体气候趋势越来越冷，秋天几乎等于零，很容易被忽略。在阴阳消长的节点，宝宝要特别适应季节，积极调整自己的阴阳平衡。秋老爷收敛了。这时，有必要逐步减少过度消费，并在夏季收回散落在外的杨琪。现在夏天意浓，不宜做重养调理。秋初前后的衔接可以从宝宝的作息时间表中调整：
秋季宝宝如何作息？
夏天可以稍微晚一点睡觉，但是秋初之后，宝宝早睡早起。入秋后，昼夜温差逐渐增大。晚上睡觉时，盖夏天的被子，吹空调的舒服感会逐渐变得不舒服，更容易感冒，感冒。正确的做法是根据宝宝晚上的感觉把空调温度提高1~2，夏天的睡垫可以慢慢放好。
父母要有意识地安抚喜欢跑、跳、玩的宝宝，多做一些放松舒缓的活动。
夏天多吃生姜蒜
立秋减辛适增酸
夏天可以给健康宝宝多做几道菜，加一些姜蒜等辛辣调料，有发汗散寒解暑开胃的功效。随着秋天的临近，辛辣的食物会逐渐少吃。但是少吃并不意味着马上禁止吃。在“减味”层面，父母可以逐渐减味。比如给宝宝蒸鱼的时候，可以比夏天少放一点生姜。秋天比较激烈的时候，也可以把生姜换成柠檬片做柠檬鱼。这也是因为在减少辛辣的同时，需要逐渐增加酸度。“药王”孙思邈说：“在秋天的第72天，该省增加了它的酸度，以滋养肝脏。”
立秋后，肺金当季，肺气过多伤肝。人的内脏是相互联系的。肝脏负责缓解腹泻，如果肝树受损，则无法缓解脾土郁结，不仅影响情绪，还会影响脾胃，影响宝宝的消化功能。秋天，你可以吃更多的酸味食物，如山楂、葡萄、柠檬和桃子。秋宁饮料，被很多家长选为“明星”保健食疗之一，近期可以给宝宝做，每周喝一两次。是一种适合此时服用的婴儿保健饮料：
秋宁饮料
配料：陈皮1 ~ 2g，鲜柠檬1 ~ 2片，蜂蜜10ml。
做法：陈皮用热水洗净，用柠檬在热水中浸泡，让其温热，然后加入蜂蜜。
功效：理气润燥。
适用年龄：1岁以上。蚕豆病可以服用。
注意：1岁以下的宝宝不能吃蜂蜜，可以用适量的黄糖代替。
有一点要提醒：秋天到了，但不代表夏衍健脾方、安夏健脾方、安信莲子水名字里有“夏天”的宝宝不能喝。绝大多数岭南地区要到10月以后才会有明显的凉意，每天的热量和湿度还是很高的。只要验证了证据，还是可以时不时给宝宝煮一下调理身体。特别是在秋季温暖干燥的地区，也可以经常饮用滋阴生津的儿童酸梅汤。
但如果夏天饮酒没有特殊的对症情况，如红糖、生姜、枣茶等。继续下去是不合适的
立秋前后，宝宝容易暖干伤肺。儿科门诊附近呼吸道疾病的病例数也开始增加。温邪侵肺所致的咳嗽很有特点：常为干咳少痰，咽喉干痒；有发热、头痛症状；平时不怕冷，出门就咳嗽。所以，从现在开始，家长要特别注意宝宝的呼吸系统，润燥润肺是关键。食疗方面，父母可以开始准备一些清热润肺的食物，如莲藕、百合、银耳等，每周吃一两次。
芡实莲藕汤
材料：芡实15g，马蹄15g，莲藕30g，去核红枣2颗，冰糖适量。
做法：将芡实、莲藕、荸荠捣碎，与红枣一起加入约3碗开水至稀糊状，加入适量冰糖即可食用。
功效：养胃生津。适用于食欲不振、口渴、咽干、便秘及小
便短赤、花剥苔的宝宝。适用年龄：3岁以上对证可食，少量多次分服。蚕豆病可食。
沙参玉竹瘦肉粥
材料：瘦肉50g，沙参5g，玉竹8g，去核红枣2枚，姜1片，粳米50g。
做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后文火煲1.5~2小时，即可调味食用。
功效：养阴清热，益胃生津。
适用年龄：3岁以上可食用。蚕豆病可食。
等秋意更浓的时候，除了帮宝宝润肺，还要兼顾收敛阳气。大前提是脾胃要足够健运，能够承受较夏天力度强一些的进补。所以，宝宝的脾胃消化也是家长要持续关注的重点。
有家长问，宝宝总是一到秋冬季就反反复复咳嗽，一拖小半年都不好。这多是因为脾失健运，水湿停滞，上犯于肺。就是说，脾胃运化不了的水液，凝结成了痰液，堵塞管道，痰随气逆，咳嗽就好不了。所以，想要宝宝秋天少咳嗽、少生病，顾护脾胃依然是根本。茯苓粥可以祛湿健脾，又不会让宝宝过燥。
茯苓粥
材料：茯苓15g，粳米50g。
做法：材料下锅，加3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟至粳米软烂，加少许盐调味即可。可隔渣喝粥水。1周1-2次。
功效：健脾祛湿。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时可食。蚕豆病可食。