2021-05-01 15:24:05
(编辑：彭玉荣)
颈椎病：睡觉时，将枕头放在脖子下面，不要让脖子下垂，不要突然剧烈翻身。最好用颈椎保健枕。
腰痛：适合一侧睡眠，可以完全放松肌肉，避免肌肉牵拉中的紧张，刺激或压迫神经，引起或加重腰痛。
胆囊炎胆石症：宜采取右侧体位，有利于胆汁排泄，防止结石嵌顿阻塞，减轻疼痛。
高血压：高血压患者，尤其是老年高血压患者，应采用半卧或侧卧睡姿，可使用15 cm高的枕头。太高或太低都会引起不适。
心脏病：如果心脏代偿功能还是好的，可以侧躺。如果已经发生心力衰竭，可以采用半卧位缓解呼吸困难，避免左卧或俯卧。
胃溃疡：胃溃疡患者应提倡左侧体位。如果你侧卧，酸性液体从胃到食道的回流比正常情况要多得多，会引起胃部灼痛。
中耳炎：一般脓会充满患耳道。为使排脓通畅，可采用患侧体位促进排脓。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：半躺半坐睡姿可以改善肺部血液循环，减少肺部淤血，增加吸入的氧气量，有助于缓解症状和休息。
肺结核：两边肺有病的人，要仰着睡。如果左肺有病，适合睡左侧；如果你的右肺有病，你应该睡在右边。
下面我们将具体介绍几种常见疾病的适宜睡姿：
对于患有某种疾病的人来说，要注意睡眠姿势，不能机械地强迫右侧卧位。自己采取一些保护性的睡姿，有利于预防疾病的发生或缓解疾病的症状。要知道，很多疾病都是因为睡姿不当而诱发或加重的。
对于大多数健康的人来说，他们不必太担心自己的睡眠姿势。这是因为在一个晚上的睡眠中，人的翻身次数多了，人不可能一直保持同样的睡姿到天亮。我们的身体很聪明。为了缓解疲劳，恢复体力，总是让人在睡觉时不自觉地改变睡姿。
其他睡姿有这样或那样的缺点。仰卧时舌头会向后倒，容易打呼噜。睡的很熟之后，可以很轻松的把手放在胸前按压心脏。
导致噩梦，使人睡得很“累”；俯卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易造成“落枕”；左侧卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰弱和心血管疾病。另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到低限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。
中医认为睡觉应南北向
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古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。
中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列)，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。
科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。
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