2021-07-15 09:00:05
(3)肥胖老年女性骨骼变脆，肌肉、韧带变硬。如果你跑步和锻炼，很容易导致肌肉、肌腱和韧带受伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，不如练太极拳、气功或体操。
(2)有隐疾的老人不宜跑步。因为跑步可能会接触和诱发潜在的疾病。例如，一些老年人患有胆结石疾病，但他们从未生病。即使他们慢跑，也可能导致胆囊底部的结石落到胆囊颈部，引起绞痛。
(1)患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老年人不宜跑步。由于这些患者在跑步过程中耗氧量增加，容易导致缺氧，诱发心梗或脑血管意外。
跑步是老年人的一项运动，但并不是所有的老年人都适合跑步。专家认为，以下三类老年人禁止做跑步锻炼：
