2021-04-06 14:40:04
冬季的开始
“冬季开始”是24个节气中的第19个节气。在中国古代，人们习惯把冬天的开始作为冬天的开始。《月令七十二候集解》说：“立，筑始”，又说：“冬，终，集万物。”意味着秋收的庄稼都收割入库了，动物都藏起来冬眠了。
“立冬补冬，补嘴空”
立冬、立春、立夏、立秋是古代社会的一个重要节日。有句话说“立冬补冬，补空口”是个很好的比喻。中医认为早睡晚起，日出而作，可以保证充足的睡眠，有利于潜阳和阴精的积累。但是衣服太薄太低，容易感冒耗阳；反之，穿得太多太厚，室温太高，阳气就不藏了，寒邪就容易入侵，人体就失去了新陈代谢的活力。所以，冬天的日常生活和调养开始后，记得“养西藏”。
养肾重要
冬天天气冷，对应肾，容易损伤肾阳。这造成了两处身体伤害。一是易患腰膝冷痛，易患风寒，夜尿频，阳痿遗精；另外，肾阳不足，气虚损肾阴。肾阴不足，喉干口干，头晕耳鸣也就生了。所以，冬季保养肾脏很重要。
专家提醒，研究发现，冬季寒冷的气候影响人体的内分泌系统，促进和加速人体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，从而增加身体御寒能力，造成过多热量流失。因此，一般人可以在冬天适当吃一些热量较高的食物来增加热量，但要避免过量的滋补。
冬天，人体免疫力下降，加上室内外温差大，很容易诱发各种疾病。体质弱的人要多注意调养，尤其是癌症患者。
专家指出，仍处于治疗阶段的癌症患者在冬季容易受到细菌和病毒的攻击，应尽量避免前往人群聚集的地方。在家里，要注意窗户通风和个人保暖。必要时可以服用一些能提高免疫力的药物或保健品，如中科创新牌灵芝孢子油、中科灵芝孢子粉等。
此外，如果冬季常见疾病是意外引起的，均衡营养对患者的康复和体质增强也有重要作用。饮食要清淡，少辛辣，忌油腻，平时多喝水，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，以求早日康复。
