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吃饭七分饱更长寿

2021-07-11 10:56:03

科学家解释说,控制食物摄入可以减少血糖过高造成的组织损伤,降低炎症发生率,减少自由基(衰老的罪魁祸首)。

很多百岁老人在谈及日本冲绳的长寿经历时,也表明控制饮食,不让人吃饱是非常重要的。

美国的一项研究表明,与饱餐一顿的猴子相比,只吃7分钟的猴子平均寿命延长了7年,而且它们更活跃,患糖尿病、肥胖症和高血压的几率也更低。

吃七分钟活得更久

从健康的角度来说,我们不能一次吃太多,吃七分钟饱也是合适的,因为吃太多会伤害我们的健康。

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