2021-06-20 14:00:05
一、保护心脏：按摩内关穴
内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，因此在胃.通常是中医治疗心脏系统疾病和肠道不适的首选。内关穴的选择方法是张开双臂，掌心向上。然后握紧拳头，抬起手腕。可以看到手臂中间有两根肋骨，心包经上的内关穴在两根肋骨之间，距离手腕横条两寸。
按摩方法：每天都可以按摩内关，无论走路还是闭眼，对调节心律失常都有很好的效果。需要注意的是，按揉这个点并不需要太大的力气，但是可以感觉到轻微的酸痛。
二、补肺益肾:按摩列确点
冬天，人们在欣赏雪景的同时，不要忘记补肾。冬天是滋养肾脏和肺部的好季节。而穴补肺肾的功效也来源于其与任脉的联系，任脉为阳脉之海，可补肺肾阴虚。因此，穴还遵循任脉的功能，对肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、干眼症等疾病有很好的调节作用。
按摩方法：双手交叉握住。这时，左手的食指在右手腕的背面，指尖下是列确的点。这个穴位位于三经的交汇处，所以它不仅可以调节肺经，还可以调节大肠经和任脉的经气。
三、补血养肝：按摩血海穴
在古代，人们无意中发现，刺破这个地方可以祛除人体内的瘀血，于是就用它来治疗人体内的瘀血。既能祛瘀，又能促进新血的诞生，故取名血海。血海位于大腿内侧。请坐在椅子上，伸直你的腿。内膝会有凹陷处，凹陷处上方会有一块凸出的肌肉。顺着这块肌肉摸下去，最上面就是血海洞。按摩雪海穴位可以养血柔肝。
按摩方法：每天早上9点到11点做一次舒适的按摩。此时脾经和气运行旺盛，人体的阳气也在上升，直接按揉就好。每边3分钟，要掌握好力量。发力不容易，只要能感觉到穴位的轻微肿胀。
四、舒服腰背：按摩委中穴
针灸四大腧穴之歌中提到“求腰背部中间”，说明腰背部中间是治疗腰背部疾病的重点。选择委中穴的方法是：屈腿时，膝关节后侧即窝的位置出现横条，横条中点为委中穴。按摩卫中穴也能起到治疗腰痛的效果。
按摩方法：对于委员会，点击，放1.1，配合腿的屈伸。这样既能治愈腰痛，又能有效缓解腿部麻木疼痛，对一些下肢疾病有很好的保健作用。
五、促消化：按摩天枢穴
舒天是胃经的一个重要穴位。它位于离肚脐2英寸的地方，与肚脐在一条水平线上，一点在左边，一点在右边。此外，舒天是大肠的收集点。所谓穴位，就是集中五脏之气的胸腹部穴位。因为他们是脏腑的近邻，当内外病侵袭时，舒天就会出现异常反应，起到脏腑疾病的信号灯作用。从位置上看，舒天正好对应肠道，所以经常按摩天枢穴必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
按摩方法：具体按压的时候可以用拇指按压的方法，力度稍微大一点，有酸痛感就更好了。
六、治失眠:按摩神门穴
神门穴位于手腕内侧(手掌侧)，小指伸向腕关节与手掌相连的一侧，是针灸常用的穴位之一。按摩神门穴对心悸失眠有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神门穴，如此
有人觉得便秘问题不大，不用看医生，去药店买点泻药吃就行了。其实这是不对的。便秘的原因有很多。从中医角度看，便秘可分为实证和虚证。真正的症状是积热上火，多见于年轻人，常因吃火锅、吃辣、熬夜等因素引起。虚以气虚、阴虚为主，多见于老年人
要是脾胃不合导致的。因此，得了便秘应到医院求治，对症服药。如果不对症治疗，仅靠吃泻药通便，会造成胃肠功能紊乱，便秘更严重。按摩方法：腹部按摩可预防便秘。早晚按摩腹部：可站位，也可仰卧位，左手掌按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然。
九、治肠胃疾病：按摩膈俞穴
肠胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞穴属于足太阳膀胱经，可治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病。
按摩方法：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。
十、治疗皮肤瘙痒：按摩百虫窝
冬天气候干燥，全身痒得难受，严重的时候，小腿前面和胳膊上的皮肤还会出现鱼鳞样的改变，瘙痒无比，这都是干燥惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。
按摩方法：用拇指指腹用力点按百虫窝穴，直到局部有酸胀感后放松，隔几秒钟再继续点按，瘙痒即能止住。
十一：治冠心病：按揉心腧穴
心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。多用于治疗冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医认为心腧穴属足太阳膀胱经，可治疗心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。
按摩保健：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右
十二：散热去痛：按摩尺泽穴 尺泽穴主要作用是泻热。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。因此，按摩尺泽穴对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
按摩方法：尺泽穴，位于手心朝上，肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。
