2021-06-17 16:48:03
医生强调，因为每个人的心肺功能不同，所以走路的时候要量力而行。根据每个身体的承受能力加快或减慢行走速度。如出现胸闷、心悸、头晕等。你应该停下来休息一下。
5.糖尿病患者在行走时，要特别注意先吃点东西，不要饿着肚子，否则容易导致大脑供血不足，低血糖，严重者还会因头晕而摔跤。饭后散步时，步幅可适当加大，胸部抬高，双臂张开，散步半小时至一小时为宜。
4.冠心病患者应缓慢行走，避免心律失常和心绞痛。饭后散步半小时到一小时，一天两三次，每次半小时。
3.高血压患者行走时，尽量使双脚着地，乳房直立，不要过度弯腰，以免压迫胸部，影响心脏的正常功能。步伐要适中缓慢，不能太快，否则容易血压升高。嗯，早上不散步，晚饭后选。因为一般来说，人的血压早上高，晚上相对稳定。
2.肥胖的人走路时，可以延长行走的时间和距离，增加运动量。好坚持每天走两次，每次一个半小时。走路时，可以走得更快，让体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减肥的目的。
1.体质较弱的人在走路时，应适当甩开手臂，迈大步，由慢到快，以良好的速度行走，使整个身体尽可能地运动，使全身的各个器官都能参与运动，有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步1-2次，每次1小时左右。
此外，不同类型的老年人走路姿势也不同。
一些专家说，患有慢性病和身体虚弱的老年人在走路时保持良好的平衡很重要。随着年龄的增长，各种慢性病也会增多。在这种情况下，老年人在大脑反应能力、肌肉和骨骼支持能力、身体协调能力方面都会变得迟钝。一旦失去平衡，很容易摔倒。因此，为了保持身体的平衡，体弱老人行走时应依靠拐杖，拐杖的高度应与手的位置一致，拐杖的底部和手柄应防滑。
