2021-06-01 16:08:03
小智库：薏仁粉可以滋润皮肤，美白保湿，防止皮肤干燥。珍珠粉是美白嫩肤的知名产品。配合苦瓜粉使用，美白保湿效果自然更好。如果有芦荟粉，也可以少量添加(5克以下)。芦荟不仅有美白祛斑的功效，还能保湿。
做法：将苦瓜粉、薏苡仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加入适量牛奶(或冷饮水)，搅拌成糊状，敷于面部，15-20分钟后用温水洗净。每周2-3次。苦瓜粉也可以单独做面膜。
配料：苦瓜粉2勺薏米粉1勺珍珠粉
苦瓜美白保湿面膜
小智库：山药也是一种天然减肥食品。它含有足够的纤维，是一种高营养、低热量的食品，可以安全食用。苦瓜、山药有减肥、降血糖的功效。把它们放在一起可以增强减肥排毒的效果。经常喝苦瓜粉也可以治疗痤疮等皮肤问题，对便秘也有效果。
做法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜(或白糖)搅拌饮用。
配料：苦瓜粉2勺，山药粉1勺
健身排毒饮
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【用法】可食用，也可制成面膜。可单独服用，用水和蜂蜜加热；
【其他功效】调节血脂、血压、血糖，预防动脉硬化。
注意：苦瓜生吃减肥效果好。如果受不了苦味，可以先吃苦瓜粉。
一个苦瓜含有0.4%的减肥成分——，贵如黄金。这种成分被称为“脂肪杀手”，可以减少脂肪和多糖的摄入量约40%-60%。实验证明，每天服用1毫克这种成分，可以阻止100克左右的脂肪吸收，使腰围薄至2毫米.药理研究证实，高能皮脂mp不进入人体血液，只作用于——的小肠，是脂肪吸收的重要部分。通过改变肠道细胞的网孔，可以阻止脂肪、多糖等高热大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，且不参与人体代谢，因此无毒副作用。苦瓜的另一个作用是清暑解闷、解毒明目、益气壮阳。平时吃苦瓜可以排毒降火。而且苦瓜还有“植物胰岛素”的美誉，可以预防和改善糖尿病并发症，调节血脂，提高免疫力。
