2021-04-09 12:20:05
自古以来，人体第二心脏就有说法。根据养生理论，脚离人体心脏较远，负担较重。所以这个地方容易造成血液循环不畅。医经记载：“人有脚，犹如树有根，树先枯，老脚先衰。”特别是对经常感觉冷的我来说，泡脚是一个很好的方法。
泡脚20 ~ 30分钟而不是太久，后背湿，额头出汗。泡脚不出汗的话，时间不要太长。多泡几次就好了。
第二，睡前泡脚，但只在晚饭后一小时。
三、40-50的温水为宜，用浴巾盖住桶，既能保持水温，又能把膝关节放在桶内，从而提高膝关节温度。
第四，浸泡前后各喝一杯水，方便新陈代谢和补充体液。
二、艾叶泡脚的方法：
取干艾叶50-100克(视水量而定，无严格标准)，加水煮沸，加冷水或降温后泡脚。如果太麻烦的话，可以把艾叶放在一些热水里泡20分钟，然后用水泡脚。
三、艾叶泡脚的几个小药方：
茵陈、生姜可治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。
茵陈、红花可改善静脉屈曲、神经炎的周围神经炎、血液循环不良、手脚麻木或瘀血。
含盐艾草，宜上焦火灼，多有目赤、牙痛、咽痛、易怒、上火感冒、腿脚肿胀等。
艾草胡椒20，适用于脚汗、脚臭、脚气、暖疹。
四.其他事项：
1.脚底按摩5分钟，泡完脚再舔10分钟(舔脚的方法是：腿在床上倾斜，双脚互相拍打)
2.禁忌：发烧高血压150/90以上，糖尿病和急性传染病应避免筋骨酸痛。
3.一周用艾蒿2-3次，会伤你的信心。
泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们会受益更多。相信我们会坚持很久。
附：中医推荐几种常用的泡脚方法：
先用醋水泡脚： (米醋或陈醋100-150克)
1.可以解决脚臭的问题。用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气；
2.可以缓解疲劳；
3.能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.能消除风湿，改善畏寒症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋可以渗透脚表面的皮肤，增强血液循环，清除血液垃圾和病理性沉积物，治愈多种慢性病。
第二，用盐水泡脚：
1.可以预防脚气；
2.让你的脚光滑整齐；
3.泡脚的同时按摩脚的涌泉穴，也可以帮助睡眠，抗衰老；
4.可以预防感冒。
注意：有伤口不能用这个配方！上周犯了个小错误：脚后跟被新鞋磨破了，晚上把脚泡在盐水里，伤口疼。哎，终于知道“伤口撒盐”的后果了，呵呵~ ~
第三，用生姜泡脚：
1.下肢静脉弯曲的防治；
2.一起泡姜醋可以治疗失眠；
3.生姜100克，陈皮20克，薄荷30克，能温脾胃，祛湿解难。
第四，加酒：
1.能促进血液循环；
2.酒茶/葛根可以去除脚臭；
3.浸泡15分钟后，取少许红花油，揉脚底至发烫，可缓解疲劳。
5.加入柠檬：
1.预防感冒，提神醒脑；
2.软化角质层；
3.消肿(可以用柠檬草或者柠檬精油代替)，喜欢压马路的MM要特别注意这个效果~ ~
六、用中医：
配方一：当归20克，桃仁20克，红花15克，冬瓜仁15克[强烈推荐]
1.所有材料用纱布包好，扎紧；
2.加热前加入足够的水泡脚20分钟左右；
3.把它倒进盆子里，搅拌均匀
