2021-03-27 09:40:03
如今快节奏的生活不仅让人承受巨大的压力，而且许多人习惯了加班和熬夜，这对女性的伤害更大。熬夜会使睡眠质量变差，头晕目眩等等，甚至加速皮肤衰老，损害健康。所以对于女性来说，可以通过药膳的方式来挽救熬夜后的肌肤，让自己不显老。
龙眼肉粥
配料：红枣15g，桂圆肉15g，粳米100g。
做法：糯米洗净，红枣洗净备用；将粳米、桂圆肉、红枣放入清水中，用武火煮沸，然后用文火煮沸30分钟，直至米饭煮沸，并加入适量白糖。
功效：健脾养心、养血安神。
杜仲银耳羹
材料：银耳干50克，杜仲50克，冰糖250克。
做法：杜仲洗净。用水煎服。大火煮，慢炖，取汁备用；干银耳用温水彻底浸泡，然后挑出杂质，粉碎，洗净；将杜仲药汁和银耳放入锅中，用武火将杜仲的杂质煮干净，然后移至文火上煮，煮至银熟，然后放入冰糖。
功效：滋补肝肾，益气养血。
小贴士：杜仲。是一种补阳药，性温补肾强，可能伤阴。杜仲。可能有口干、尿红黄和热体质，应避免或注意避免进食。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞5克，红枣5枚，桑葚5克，粳米100克。
做法：枸杞、桑椹、红枣洗净，糯米洗净，泡水备用；把所有的材料放在锅里一起煮，然后用糖调味。
功效：滋补肝肾，健脾胃，消除眼疲劳，强身健体。
温馨提示：暖身效果明显，所以患有感冒、发烧、炎症和腹部效应的人不宜食用；枸杞能兴奋神经，性欲亢进者不宜服用兴奋性枸杞；枸杞含糖量较高，为19.3克/100克，糖尿病患者慎用。
