2021-07-09 14:08:06
随着生活质量的提高，人们对生活质量的要求越来越高。尤其是女性对胸部的要求越来越明显。乳腺疾病越来越受到女性的重视。如何更早预防和治疗乳腺疾病，首要的是保持健康乐观的心态。
疾病的真正原因还不清楚。目前多与内分泌失调、精神和环境因素有关。
1、内分泌失调。叶黄素分泌减少和雌激素相对增加是乳腺增生的重要原因。如卵巢发育不良、月经不调、甲状腺疾病、肝功能异常等。
2.情绪和其他精神因素。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生。熬夜、睡眠不足也会引起乳腺增生，这些不良因素会加重乳腺增生已有的症状。
3.人为因素或不良生活习惯：女性不孕、性功能障碍、人工流产、夫妻不和、母乳喂养失败等。这导致乳房没有正常和周期性的生理活动。穿过于紧身的胸罩或紧身内衣等。
4.饮食结构不合理。比如高脂高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。另外，现在人吃得好，高血压高血糖的人也很多，也容易导致女性内分泌失调，乳腺增生。
5.长期服用含雌激素的保健品和避孕药。长期过量摄入雌激素会导致内分泌平衡失调。现在一些生长快的食物，养殖的水产品，家禽使用的饲料也含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病。
中医认为，肝主藏血，主疏，疏包括调情。也就是说，情绪波动会直接影响肝功能。乳房起源于肝经，肝脏的功能会在乳房中体现出来。
爱生气容易生气脾气不好的人肝火旺盛，会伤害乳房，引起乳房疼痛或乳腺增生。同理，爱生闷气，什么都藏在心里的人，肝气也差，也会循着肝经到达乳房，产生乳房肿块，称为肝气郁结。因此，女性想要拥有好的胸部，保持好的心情是很有必要的。
临床上，大多数乳腺增生患者都与常年不表达怨气有关。尤其是家族突变的人，乳腺增生的概率更高。
另外，凡事强、追求完美、太现实的女性心理压力太大，抗压能力达到极限，身体受不了，更容易得乳腺疾病。研究证明，乳腺癌的诱因是有家族遗传病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二个诱因是长期的心理压力。所以女性要学会调节情绪，学会说话，表达自己的心理不快，缓解自己的心理压力，这是呵护乳房的基础。
美国居民每天的脂肪摄入量是中国人的2.5%。乳腺癌的发病率是亚洲、非洲和拉丁美洲的4倍。但是，日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也较低。研究证明，乳房健康离不开健康的饮食习惯。
少吃脂肪多的甜食和腌制品，防止乳腺增生
美国居民每天的脂肪摄入量是中国人的2.5%。乳腺癌的发病率是亚洲、非洲和拉丁美洲的4倍。但是，日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也较低。研究证明，乳房健康离不开健康的饮食习惯。
预防乳腺癌，可以多吃豆类、粗粮、果蔬如大蒜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、番茄、海带、白菜、芥菜、大头菜、白菜、蘑菇等。
至于以下四类食物，少吃：(1)甜食、甜食、奶油糖果、奶油蛋糕、巧克力和o
；（2）腌制品：咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等；（3）高脂肪食品；（4）油炸食品、烧烤食品。特别值得注意的是：疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因为这些妇女会及时注意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系，而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病，特别是乳腺癌。所以女性平时应注意自检并规律地去医院检查。
治疗乳腺增生的食疗偏方
既然乳腺增生主要是因为内分泌激素失调引起，那么就可以通过食疗的方法，调理内分泌系统，使其复归正常。以下几种偏方可以有效治疗乳腺增生：
1、常饮豆浆。
2、黄豆50克，排骨100克，干蚝2只，煲汤。
3、猫爪草30克，瘦肉100克，蜜枣2个，煲汤。
4、阿胶15克，母鸡100克，红枣6个，炖服。
5、海星15克，无花果2个，瘦肉100克，煲汤。
6、茉莉花10克，玫瑰花10克，泡茶。
7、鲫鱼250克，马蹄3个，红萝卜1个，煲汤。
8、紫河车15克，母鸡250克，红枣6个，元肉15克，煲汤。
