2021-06-06 12:48:05
如何预防：服用维生素D补充剂。根据2006年进行的一项研究，与每日维生素D摄入量低于150 IU(国际单位)的成年人相比，每日摄入量超过300 IU的成年人患胰腺癌的风险可降低44%。多吃低脂乳制品和鲑鱼等鱼类，是从食物中获取维生素D的理想途径。
根据波士顿达纳-法伯癌症研究所和哈佛医学院最近对107503名成年人进行的一项研究，A型、B型或AB型血液的人患胰腺癌的可能性比O型血液的人高44%。这可能意味着决定血型的基因会导致胰腺癌的遗传风险。
10.血型，A、B、AB型可能更容易得胰腺癌
如何预防：不需要给小腿“增肥”，多喝绿茶，保持心脏健康。在一项涉及40500名日本男女的研究中，每天喝5杯以上绿茶的人死于心脏病和中风的风险较低。
尽管这听起来违反直觉，但2009年在法国进行的一项研究表明，小腿周长较小(小于33厘米)的女性往往有更多的颈动脉斑块，这是已知的中风风险因素。研究结果发表在《中风》杂志上。研究人员说，较粗腿部的皮下脂肪可能会从血液中提取脂肪酸，并将其储存在不太危险的区域。
9.小腿越细，越有可能出现颈动脉斑块
如何预防：进行高强度间歇运动。在一项研究中，经过六次锻炼，每次在固定的健身自行车上进行六次30秒的短跑，中间休息四分钟，成年女性的血糖代谢增加了近25%，足以降低糖尿病的风险。
胸部越大，患糖尿病的风险越高。根据《加拿大医学协会期刊》年发表的一项为期10年的研究，20岁时D罩杯以上女性患2型糖尿病的风险是A罩杯以下女性的1.5倍，即使研究人员将肥胖、饮食习惯、吸烟、家族史等因素考虑在内。研究人员表示，女性乳房中的脂肪组织可能对激素敏感，并影响胰岛素抵抗。
8.胸罩越大，就越面临糖尿病的挑战
如何预防：养成地中海式饮食习惯，控制摄入量。研究表明，橄榄、坚果、种子、鳄梨和黑巧克力中的单不饱和脂肪酸可以防止脂肪堆积。
根据2008年发表在《神经学》杂志上的一项研究，40多岁胃大的成年人在70多岁时患痴呆症的几率是胃小的成年人的3.6倍，即使他们没有超重。这种联系的一个可能原因是内脏脂肪(器官周围的危险脂肪)比皮下脂肪(位于皮下且明显的脂肪)隐藏了更多与认知衰退有关的激素。
7.牛仔裤的尺寸越大，越容易患老年痴呆症
如何预防：用其他方法保持心脏健康，比如减肥，降低胆固醇和血压。
许多研究表明，一个或两个耳垂上的线形皱纹可能预示着未来的心血管事件，如心脏病发作、搭桥手术或心脏死亡。根据《美国医学杂志》年发表的一项研究，即使考虑到其他已知因素，当一个耳垂出现皱褶时，患心血管疾病的风险增加33%，当两者都出现皱褶时，风险增加77%。虽然不太确定，但专家怀疑缺乏弹性纤维可能会导致皱纹和动脉硬化。
6.
耳垂折痕，可能与即将遭遇心血管事件有关如何预防：培养绘画或陶艺等需要灵活使用手臂的业余爱好。拉什大学医学中心阿尔茨海默氏病中心进行的一项为期5年的研究发现，花较少时间挑战大脑的成年人患阿尔茨海默氏病的风险是积极参加休闲活动的成年人的2.5倍。
你是否因为手臂不长很难接触到碗柜的顶部？根据《神经学》杂志刊登的2008年进行的一项研究，臂展小的女性患阿尔茨海默氏病的几率是拥有更长臂女性的1.5倍。伸开手臂与地板平行，从左手指尖到右手指尖的长度就是臂展，不到60英寸（约合1.52米）被视为短臂展人群。塔夫斯大学的研究人员表示，在重要发育期出现的营养不良以及其它亏损可能与臂长较小有关，较短的手臂可能预示着一个人在晚年时认知能力下降。
5.臂长，较短的人可能预示晚年老年痴呆风险大
如何预防：服用鱼油补充剂。欧米伽-3脂肪酸能够提高大脑对帕金森氏症致病因素MPTP的抵抗力。MPTP是一种有毒化合物。
根据《神经学年鉴》刊登的2008年进行的一项研究，无法辨别香蕉、柠檬、桂皮或其它东西气味的老年人4年内患帕金森氏症的几率是其他老人的5倍。研究人员认为，大脑中负责嗅觉功能的区域可能是先受到患帕金森氏症侵袭的目标之一。值得关注的是，嗅觉损伤在帕金森氏病确诊前2到7年就已出现。
4.嗅觉，功能受损的老人警惕帕金森症
如何预防：避免让你的肝脏遭到毒素侵害，这样才能让它更健康。使用有毒化学物质进行清理工作时，需要戴口罩和手套。限制饮酒，每天葡萄酒摄入量不超过5盎司（约合141克），啤酒摄入量不超过12盎司（约合340克）。
如果双腿短而粗，你可能需要更注意自己的肝脏。根据《流行病学与社区健康期刊》刊登的2008年进行的一项研究，研究人员发现腿长在20至29英寸（约合50至73厘米）之间的女性体内4种预示肝病的酶水平高于其他女性。研究人员表示，童年营养不良等因素不但会影响生长模式，同时也会影响肝脏的发育并且一直到进入成年期。
3.腿长，短而粗的人要格外注意肝脏
如何预防：养成加利福尼亚州第七日耶稣复临论者那样的生活习惯，他们是上百岁老人为集中的人群之一。他们的生活习惯包括不吸烟、少喝酒以及少吃肉。
根据《美国国家科学院院刊》刊登的一项研究发现，身高超过5英尺2英寸（约合1.57米）的女性可能缺少一个能够帮助她们活到100岁的基因突变。
2.身高，1.57米是可能影响人类寿命的一个参照
如何预防：强化膝盖周围的肌肉。坐下时，伸直腿并与地板平行，一共做10次，每次坚持5到10秒。
2008年进行的刊登在《关节炎与风湿病》杂志上的一项研究发现指出，食指比无名指短的女性患膝骨关节炎的几率可能是其他女性的两倍。研究人员表示，拥有这一主要在男性身上出现的特征女性趋向于分泌更少的雌激素，雌激素可能在骨关节炎形成中扮演角色。
1.指长，食指与无名指的长短比关乎女性膝骨关节炎
在对人类生命健康的研究过程中，科学家发现了越来越多奇怪的身体特征和线索，它们可能就是阿尔茨海默氏病、糖尿病、癌症等疾病的早期征兆。现在，就请拿出一面镜子和一个卷尺，利用以下的10个DIY检测，预知未来的健康状况。与此同时，你也可以了解能够帮助改变自身命运的理想策略。
