2021-03-31 15:44:03
喝水后跑步更有益。水可以保持胃肠道清洁，还有助于肝脏解毒，改善肾功能和内分泌功能，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和一些皮肤病。
起床后喝一杯水可以使血液正常循环，预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病。
很多老人不习惯睡前喝水，怕晚上起来小便。事实上，老年人膀胱萎缩，容量减少，晚上不喝水还想起床。由于肾脏收缩功能下降，老年人夜间尿量多，导致体内缺水，容易使血液粘稠，增加心脑血流阻力，容易引起心脑血管疾病。对于患有心脑血管疾病的老年人来说，由于血管内膜的变化，血液粘度高，容易形成缺血性中风，夜间缺水增加了风险。所以，半夜喝水很重要。
据专家研究，老年人晚上睡觉前不喝水，会导致血浆浓度升高，血液粘度增加，血小板聚集，从而促进体内血栓形成。对于老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，晚上睡觉前喝一杯水可以防止致命的梗塞，所以适时喝水有利于健康。
