2021-07-18 09:32:02
(5)适当进行体育锻炼和体力劳动。对于长期从事脑力劳动的人来说，参加体育锻炼和体力劳动可以缓解过度的精神压力，调节生活，对高血压的防治具有重要意义。可以采用慢跑、散步、骑自行车、游泳、体操等多种形式的体育活动，但应遵循逐渐增加运动量的原则。
(4)注意休息，劳逸结合，避免长时间的体力劳动和紧张的工作。
(3)戒烟戒酒。
(2)改变不合理的饮食结构，预防超重和肥胖。肥胖的人应该减肥。
(1)改变不良的饮食习惯，限制钠盐的摄入，逐渐减少钠的日摄入量至5克左右(约13克盐)，适当增加钾、钙、镁和优质蛋白的摄入。
高血压的预防和治疗
除了以上治疗方法，还可以通过增强人体正气来避免和消除导致高血压的内外致病因素，比如坚持适当的体育锻炼，其中太极拳气功效果较好，保持良好的情绪和乐观的心态，避免情绪过度激动，注意劳逸结合，避免暴饮暴食，多吃脂肪、甜或咸的伤肾产品，尽可能戒烟戒酒，这些都是预防高血压的重要措施。
中医除了方药治疗，针灸、磁疗、气功疗法也有降血压的作用，疗效巩固；气功是通过积极运动来调节的，保持身体的动态平衡，提高抗高血压能力，从而保持血压稳定。
3.阴阳两虚，表现为严重眩晕、走路轻佻、心悸气短、面或下肢浮肿、夜尿多、记忆力减退、四肢冰冷、腰膝酸软、胸闷、呕吐或突然昏厥。治疗上用温阳养阴，用地黄加减。据国内文献报道，一些单一的中草药也有一定的降压作用。此外，近年来，国内外对黄芪、人参、刺五加等药物进行了研究。这些药物不仅可以增强身体对外界有害因素的抵抗力，还可以使调节紊乱的功能正常化，例如，它们可以增加低血压患者的血压，降低高血压患者的血压。
2、肝肾阴虚型，表现为头虚、头痛、头晕、耳鸣、面部潮红、手足心热、腰膝酸软、烦躁易怒、心悸乏力、失眠健忘，治疗以滋补肝肾为主，用六味地黄汤加减；
1.肝阳型以头痛、急躁、失眠、口干目赤为特征。治法为平肝潜阳，用天麻钩藤饮加减；
在中医中，高血压分为以下三种类型，即：
