2021-05-09 16:24:03
睡眠好与健康直接相关。睡眠好的人往往气血充足，面色红润，精神状态良好。总是睡觉容易醒，总是做很多梦的人，会觉得自己没睡过觉，甚至比没睡过觉还累。大多数人以为自己失眠了，却不知道自己的身体可能有问题。
外源因素:
在日常生活中，如果受到外界刺激，也会导致做梦，比如睡眠环境嘈杂、光线强烈、周围有异味、睡觉时踢被子、蒙着头睡觉或者被子盖得太多等。如果平时以左卧姿势睡觉，左肋的压力会影响心脏的跳动，进而容易出现哮喘或胸闷多梦。
视觉刺激或膀胱过度充盈：
日常生活中，我们接触到的事物或人物，往往会进入梦境；特别是受到强烈刺激时，如折磨、惊吓等。会导致经常做噩梦；另外，体内膀胱充盈过多也会导致做梦，睡觉时很容易找厕所。
过度焦虑或体内寄生虫：
经常过度焦虑的人会经常做梦，过于关注自己的健康也会增加梦境；同时也会增加对健康的担忧和对失眠的恐惧，慢慢进入恶性循环。另外，寄生虫在体内的时候，睡觉的时候会磨牙做噩梦。
患有疾病：
日常生活中，如果身体某处有疼痛，体内消化不良，持续发热等。可能会导致噩梦或多梦。当你有哮喘或支气管炎时，你会因为胸痛而做噩梦。另外，如果睡前吃得太多，直接睡觉，那么胃肠道就会一直处于工作状态，对大脑造成一定的刺激，进而引起多梦。
