2021-05-08 16:08:03
人体体温是判断你身体是否正常的标准。体温过高或过低都是不正常的。一般情况下，女性的体温会比男性略高。从中医的角度来说，如果你体温低，说明你阳气不足，需要养阳。
体温的影响因素
体温不是固定的，而是随着性别、年龄、昼夜、运动、情绪等因素而波动，但这种变化往往在正常范围内。
1.性别因素
一般女性略高于男性，经前和早孕女性略增，排卵期较低。这种波动主要与孕酮分泌周期有关，女性体脂高于男性，应该也是一个原因。
2.年龄因素
新生儿体温易受外界温度影响。因为新生儿中枢神经系统发育不完善，皮肤汗腺发育不完全，体温调节功能差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，体温低。
3、昼夜因素
一般早上2-6点体温低，第二天早上4-8点体温高，变化范围在0.5-1左右。这种昼夜规律的波动是由于人们长期生活方式的相应周期性变化，如活动、代谢、血液循环等。但是，如果工人长时间在夜间工作，他们的体温会在夜间上升，在白天下降。
4.情绪和锻炼
感觉兴奋时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，可使体温略有升高。
此外，外界温度和饮食的变化也会引起体温的波动。
人体正常体温是多少
人体正常体温36~37(腋窝)。专家提出了更宽的范围：理想体温36.5~36.8。体温在24小时内略有波动，上午2~6时低，下午1~6时高，波动一般不超过1。
恒定的体温允许我们在不同的温度下生存，但它不能
同人群的体温略有差异。儿童体温略高，可达36.8℃~37℃；婴儿和老人的体温较低。特别是早产儿，由于体温调节机制发育还不完善，体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃，还会随月经周期而发生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是“双相体温”。排卵前，孕激素少，体温一般为36.2℃；排卵后，体温急剧上升，增幅可达0.3℃~0.6℃，使基础体温升至36.7℃左右。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%。中医角度阐述体温
阳气是人体抵御外邪的能力，阳气足则人体各项功能状态饱满，阳气虚则功能状态低下。阳气不足的人体温会偏低一点，一般在35.5~36℃之间。阳气与大自然息息相关，也就是常说的天人相应，比如冬天就要讲究潜藏阳气，否则来年容易生病。
36℃是健康警戒线
中，体温低的凌晨时段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒，也容易发生在这个时段。下午体温较高，也是身心状况佳的时候，以下几种体温奥秘与健康尤其密切。
36℃~37℃：免疫力强
正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵，增强免疫力。有资料显示，体温下降1℃，基础代谢下降12%左右，免疫力会下降30%左右。
低于36℃：身体出现危险信号
体温低于36℃时，身体就会颤抖以产生热能，且伴随黑眼圈，鼻头、面色、手掌发红，嘴唇发紫等症状。现代女性中，由于压力增加、不爱锻炼、睡眠饮食不规律等因素，畏寒症患者增多。体温下降造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然会找上门来。
低于35℃：对老人致命
体温降到35℃时，被称为低体温症，患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床，走路困难，老年人和营养不良者易出现，秋冬季发生低体温的老人约占10%。当老年人的体温低于35℃超过24小时，容易出现心跳骤停。体温降低至32℃时，寒战消失并出现昏睡；降至28℃时会出现室颤，终可致心脏停搏；降至25℃时，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，对光反应微弱；降至20℃时，心脏将停止跳动。
体温多少度为发烧
不同的人基础体温也不一样，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果没有其它不适症状都应属正常。普遍来说，37.4～38是低烧38～39度是中度发烧，39～41度是高烧，41度以上为超高烧。
测体温时，应先将体温表的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在多数是把体温表挟在腋下试温，年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。
测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用，再缓缓插入肛门2厘米左右深，3分钟后取出。肛门测温时，要用手扶着体温表，以免小儿弄碎体温表刺伤肛门。
看体温表时，应横持体温表缓缓转动，取水平线观察水银柱所示温度刻度。体温表用后，要用75％的酒精消毒。
上面为大家介绍了人体体温的基本知识，现在大家对自己的体温是不是有更多的了解呢，小编建议大家，家里都备一个体温计，以备不时之需，闲着没事也可以测测自己的体温，了解自己的身体。
