2021-04-16 09:40:05
鱼肝油是从海洋鱼肝油中提炼提取的油，营养价值很高。很多人喜欢吃鱼肝油，但是不知道什么时候吃鱼肝油，也不知道它有什么作用。我们来看看。
鱼肝油
鱼肝油(又称“肝油”)是从鳕鱼等海洋鱼类的肝脏中提取的油，通常是一种透明的油状液体，有黄到橙红色的腥味。1848年，挪威开始通过蒸汽加热生产鱼肝油。1880年，鱼肝油在日本沸腾生产。鱼肝油通常加工成滴丸，可以作为营养或药物补充人体所需的维生素A和维生素D。但是，过量摄入可能会导致维生素中毒。
鱼肝油什么时候吃？
鱼肝油含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，而维生素D缺乏可能导致佝偻病
健康，因为维生素D可以促进食物中钙的吸收，对宝宝骨骼发育有重要作用。母乳和牛奶中维生素A和D的含量相对较低。为了满足宝宝生长发育的需要，从出生后第三周开始添加鱼肝油。目前市面上有专门为宝宝制作的维生素AD制剂，配比科学，适合宝宝吸收，但浓度不同，要严格按照说明书或医生的说明给宝宝服用，首选滴剂。特别注意不要补足过量，否则可能会中毒。
宝宝夏天户外活动多，日照时间长，可以减少鱼肝油的量。许多大一点的婴儿经常拒绝进食，因为他们不喜欢鱼肝油的味道。妈妈们需要想办法，比如把它拌在宝宝爱吃的食物里，让他不自觉的吃；或者准备一些零食作为奖励。通常，你应该为你的宝宝准备更多富含维生素A和D的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮和胡萝卜。
冬季日照时间短，要每天吃鱼肝油。你应该避免用奶粉喂鱼肝油，否则会影响你的吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。太阳好的时候，晒20分钟以上。注意不要透过玻璃晒太阳，只有晒到裸露的皮肤才有效。阳光可以将宝宝体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。如果宝宝有缺钙症状，还是可以每天吃鱼肝油。夏天充足的阳光可以适当减少鱼肝油。
补充鱼肝油可以让宝宝更好的吸收钙。
">鱼肝油好是在早上吃，可以帮助宝宝钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。鱼肝油一般 要补到两岁的，如果 白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的，前四个月的宝宝可以两天吃一粒鱼肝油，或是两三滴就可以了。鱼肝油有哪些作用？
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
鱼肝油的适用人群
1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。
2、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
3、缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。
4、足不出户少晒太阳者。
5、过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
鱼肝油虽好，但小孩长期大量吃鱼肝油，既非营养的必需，又存在一定危害性。这是年轻的父母万万不可忽视的。
