2021-06-26 14:48:06
用双手扫耳朵，然后会听到“吱吱”的声音。每次20划，一天几次。坚持久了，就能健肾健身。
全耳按摩：双手掌心搓揉升温后，将腹面(即耳前)向后按摩，再将背面向后按摩，反复按摩5 ~ 6次。该方法能疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。
双手捂住耳朵，双手掌盖住耳朵走廊，手指捏住后脑壳，食指击打中指24次。可以听到“隆隆”的声音，对着“鼓”进行回击。这种刺激可以激活肾脏，具有健脑、明目、强肾的功效。
双手拉耳法，左手过头顶向上拉右耳几十下，再用右手拉左耳几十下。这项运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解咽喉痛，治愈咽炎。
老人多拉耳朵益处多多 保健又防病
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双手揉耳朵，轻轻捏耳朵耳垂，然后揉至红肿发热。然后抓住耳垂往下拉，然后让它弹回来。一天两三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，补肾壮腰。
提起耳尖，用双手拇指和食指捏住耳廊，向上提起揉捏捏搓15 ~ 20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热、抗过敏和补肾的作用，可预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
手搓螺旋法双手握空拳，拇指和食指在螺旋上下推，直到螺旋充血发热。该方法具有健脑、补肾、聪耳、明目的作用，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。
耳垂提拉法食指放入耳屏内后，用食指和拇指从内向外提拉耳屏和耳垂，提拉力限于不痛，每次3 ~ 5分钟。这种方法可以同时治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
按摩或牵拉老年人的耳朵，不仅有保健作用，还能起到治疗和预防一些日常小病的作用。这八种方法可以根据每个人的需要进行选择，也可以结合一项或几项进行。只要能持续下去，就一定能达到预期的效果。
