2021-04-21 10:08:03
春天：根据中医的说法，春天开始前的三月是漫长的夏天，这是生发的季节。天气由冷转暖，东风降温，春日升起，自然界各种生物萌芽发展。
人要早睡早起，在院子里散步，适当运动，注意保暖运动以适应春天的天气。并且让身心感到舒适活泼，让身体能适应春天。在生活中，要注意心情好，避免生气，要有不杀不取不赏不惩的思想，才能保持肝气正常增长，调节顺畅。如果违反了这个自然规律，就会损伤肝气，夏天容易患感冒疾病，使人体难以适应夏天的“长”气。
祖国医学认为，养生的效果并不局限于季节，还应该为下一个季节打好基础。换句话说，如果你在这个季节不能保持良好的健康，就会在下一个季节造成不健康的状况，很容易发生许多疾病。如果春天能注意“生发气”，这个季节就不会生病或者少生病，夏天也不会感冒性病。如果不注意“生发之气”的调养，不仅当时近，还可以留下。《内经》指出：“逆着春天走，肝就没了，肝就留着。”肝属木，主风，属自然之东，春暖花开。所以春天不养生，很容易伤肝。如果你伤了肝，你就不会得心火。夏天火不足，冷水会侮辱你，所以容易感冒。
春天回归大地，万物复苏，三月气候逐渐变暖，这是春天的主要标志。但春天也是一个多变的季节，尤其是早春，气候变化大，寒流常侵，气温骤降。在日常生活中，人们常说“春遮秋冻”。所谓“春套”，就是春天不要太早脱棉衣，要晚一点脱，一件一件减。这从春天的天气气候特点和人体对外界环境的适应能力来说有其科学道理。
因为春天气候变化多，冷热多，风沙大，春雨少，春天肝旺，愤怒等情绪容易刺激和伤害肝脏，部分冠心病患者病情容易恶化。此外，由于冬去春来，人们抵抗疾病和适应气候的能力较弱，流行性传染病较多，不小心就会致病。特别是年老体弱者和儿童，要注意春天容易感冒，如果治疗不当，保护不力，往往会导致肝炎。此外，麻疹、猩红热、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病也容易感染。
祖国医学也认为，在春天，人们应该少吃酸的，多吃甜的。因为酸味属于肝，甜味属于脾，所以要注意调养。
春天，除了要注意以上几个方面的调理，还要加强体育锻炼，注意适度的休息和工作，改善营养，增强我们体质的抗病能力。
