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秋季如何养肾?

2021-04-19 16:56:04

秋季如何养肾?  秋季因饮食不慎,易患疾病为腹泻;因着衣不慎而出现感冒;因干燥少津,易出现口干口渴,大便秘结;气候转凉,血管收缩,血压易升高。这些对肾脏病患者均为不利因素,可造成电解质紊乱、脱水等,使原有的肾脏病加重。

lor: rgb(255, 255, 255); color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; word-spacing: 0px;">  中医学强调天人相应,人体为了适应自然界的变化,阴阳之气也发生变化,具体注意事项如下。

  在起居方面:中医强调秋季应“早卧早起”,早卧就是早睡觉,早起就是早起床,这样阴精得以收藏,气机得以舒展。穿衣要适当“秋冻”,使夏季的火热之气得以外散,避免火热内闭,加重燥热。秋季早晚温差大,忽冷忽热,气候多变,所以应多预备几件秋装,及时替换,防止受寒或受热,引起疾病。

  
在情绪方面:秋季由于气候干燥,气温降低,可使人的情绪不稳定,心情烦躁,悲愁伤感。所以为了减缓秋季气候对人体情绪的影响,就要尽量保持神志安定,收敛神气,心旷神怡,适应秋季气候变化。

 
 在饮食方面:应“少辛”,即要尽量少食辛味的食物,如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛味食物,少饮酒,多食酸味、甘凉的食品,如柑橘、山楂、百合、麦冬、西洋参、各种蔬菜、果汁、牛奶等。

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