2021-04-18 15:16:05
随着气候变冷，人们很容易感到寒冷，导致感冒和鼻炎等上呼吸道感染。本文介绍了抗寒和防病的方法：
第一，经常喝白开水。冬天气候干燥，人体极度缺水。经常喝白开水，不仅能满足身体的需要，还能起到利尿、解毒、排除废物的作用。
第二，经常喝10枣5片姜的姜枣汤，一夜一次，可以增强人体的抗寒能力，减少感冒等疾病。
第三，坚持每天早上用冷水洗脸，可以增强你的抗寒能力，预防疾病。
4.晚上睡在桑葚枕上，冬秋菊桑叶提神清目，治感冒，当枕芯用，会使人提神醒脑，睡得愉快，还能预防感冒。
冬季健身何时佳？
在冬天这个特殊的季节，如何选择合适的时间健身？专家认为，最佳时间是14: 00 -19: 00。人体活动受“生物钟”控制，按照“生物钟”规律安排运动时间更有利于健康。冬季健身在下午14点到19点之间比较理想。此时室外温度比较高，人体自身温度比较高，体力比较充沛，容易激动，容易进入运动状态。
