2021-04-18 15:08:03
进入冬季后，不仅是心脑血管疾病高发季节，也是呼吸系统疾病高发季节。当然，常见的呼吸道疾病是感冒。每当寒潮来临时，患感冒的人数越来越多，尤其是一些儿童和体弱者。
在冬天，我们应该如何预防感冒，并注意以下几个方面：
1.特别注意天气的变化。天气转凉时，要及时加衣保暖防寒；
2.参加适当的体育锻炼，增强体质，提高身体的抗寒能力；
3、饮食不宜过饱，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋和豆类，少吃油腻食物；
4、多喝开水，注意补充适量的水，稀释血液中的毒素，加速代谢产物的排泄；
5.早上起床后打开门窗，保持室内空气流通，经常清洗被褥、枕头，阳光消毒；
6.保证充足的睡眠，尤其是儿童，每天10小时左右；
7.尽量避免在人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。
已经感冒的要尽快去正规医院治疗，要求医生根据病情对症下药，一定不能乱用药。感冒期间不要饮酒和吸烟，以免病情恶化。不要吃鱼、虾、肥肉等食物。可帮助潮湿和产生痰，并刺激食物，如寒冷和辛辣的食物。同时，要注意不要随地吐痰，说话时不要对着说话者咳嗽，不要使用公共毛巾、碗、筷子、茶杯等。防止感冒病毒的传播。此外，效果较好、体质较弱的人也可以提前接种疫苗，预防感冒。
