2021-04-07 12:48:05
西藏旅游已经成为许多人出国旅游的选择。但是大家都知道，西藏是高原地区，游客会有高原反应。应该如何应对高原反应？如何避免或减少高原反应？我们来看看。
什么是高原反应？
高原反应是人们为了适应海拔引起的气压差、缺氧和空气干燥的变化，在到达一定海拔高度后的一种自然生理反应。
高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、轻度发热、头晕、乏力等。有些人出现是因为含氧量低：嘴唇和指尖发紫，嗜睡，情绪高昂，无法入睡。有些人出现是因为空气干燥：皮肤粗糙、嘴唇干燥、鼻孔出血或血凝块等。
如何避免或减少高原反应？
大多数人刚到高原时都有轻度或重度高原反应。什么样的人一般会有高原反应？没有规则可循。避免或缓解高原反应的好方法是保持良好的心态。面对它，很多反应症状都是由心理作用或心理效应引起的。比如害怕高海拔，缺乏心理准备和克服高海拔的决心的人，会有更多的高原反应的机会。建议不要走的太快，更不要在刚到高原的时候跑或者跑。
pan style=";font-family:宋体;font-size:14px">也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前天服用），高原安西洋参含片诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用），百服宁（控制高原反应引起的头痛），西洋参（对缓解极度疲劳很有用），救心丸(不可多服)，丹参丸（治疗心血管，）葡萄糖液（一盒五支的那种出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在一天内可以消除，适应力弱的需几天。如果您能适应酥油茶的味道您也可以多喝一些酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用。
