2021-04-05 14:08:05
最近雾霾天气相对增多也成为与会护理专家的热门话题。中国中医学会联合会护理专业委员会主席、南京中医药大学护理学院院长徐桂花教授表示，中医家庭护理有很多简单实用的方法，值得一试。
招 揉搓“迎香”
秋冬雾霾天气容易感冒。揉项英穴对消除和预防感冒症状有一定的作用。如果你可以每天按压项英点，它也可以在烟雾弥漫的日子里用作预防感冒的方法。项英穴的具体位置距离我们鼻子两侧的皱纹大约一厘米。
搓揉项英穴的具体方法是用双手食指按压鼻子两侧的项英穴，顺、逆时针方向搓揉36次，使酸痛向额面辐射。中医认为，项英穴是风在体表感受的地方，也是风停风治的地方。经常按摩可以祛除头上的风，顶上的寒，从而增强抵抗病菌的能力。定期摩擦项英穴位，可以促进鼻翼周围的血液循环，使气血畅通，防止外邪入侵身体，抵抗病菌的入侵。
第二招 饮食润肺
霾的形成主要是空气中悬浮大量颗粒物和气象条件的结果。从保健的角度来看，饮食疗法是一种值得推广的辅助预防措施。
从中医的角度来看，百合、梨等食物都有润肺的作用，但中医和西医还是有区别的。中医指的肺不仅仅是指一个器官，比如中医认为“肺主流水”，就是说肺气具有促进和调节水和液体在全身的输送和排泄的作用。这里的“润”，通俗的理解就是“润”。中医认为润肺有助于肺部的保健。所以，多吃一些润肺的食物，比如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等，对身体很有帮助。
第三招 居家锻炼
由于雾霾天气空气污染严重，读者和朋友不适合外出锻炼。在家练中国传统健身气功是比较好的方法。比如六字诀中的si更适合这个季节练习，因为它有润肺养肺、补肺气的功效，对呼吸系统的各种慢性疾病有很好的改善作用。
人物发音中的口型特点是嘴唇微收，上下牙闭合有间隙，舌尖用来发间隙音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，如从小腹前部抬起双手，逐渐向上翻掌，直到胸部平坦，再向外翻掌形成手掌，手指指向咽喉，然后双臂张开，胸部像鸟掌一样推掌。转动双手，同时开始读“moo”这个词。完全呼气。有了灵感，手臂自然下垂，垂在身侧。重复六次，调整呼吸。整个过程采用腹式呼吸，先呼吸后吸气。呼气时，一边提肛一边读单词。重心自然移回脚跟。注意不要感到窒息。吸气时嘴唇轻轻合上，舌头触及上颚，全身放松，小腹自然鼓起，空气自然吸入。气竭时胸腹空。运动的频率要和自己的呼吸频率一致。应该是柔软的，拉伸的，自然的。不要使用武力。
第四招 药茶熏眼
很多读者朋友都会有这种感觉。一旦出现雾霾，只要在户外多待一会儿，就会出现咽干、眼睛酸痛、发红等症状，这只是雾霾伤害眼睛的表现之一。常见的明目润眼的中药有很多，如清肝明目的菊花，补肾明目的枸杞，明目通便的决明子，清热的绿茶。这些中药结合了
药茶熏眼的具体方法与常规泡茶方法基本相同。根据需要选择好要冲泡的药材和茶叶后，用开水浸泡，趁热放在眼前。眼睛距离杯口约三个手指。药茶的热气熏蒸眼睛5分钟左右，让你的眼睛可以忍受任何不适。药茶用热空气熏蒸眼睛，不仅具有物理湿敷和热敷功能，还有助于疏通眼部经络，调和眼部气血，促进眼部局部血液循环，迅速改善眼部代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼部疾病。
