2021-04-05 12:56:03
男性作为一家之主，健康是家庭的基础。你信吗？不信？不信你试试。男人为了身体好，经常搓三份。
搓面部
累了就揉揉脸，不仅脸舒服，眼睛也亮亮的，神清气爽。揉脸的好处是不仅可以拉伸面神经和表情肌，还可以预防神经炎、面神经炎、视力下降和感冒。
揉脸的分量要看自己的感受，但要稍微重一点；最好每秒擦一次脸。建议每天揉搓面部3 ~ 5次，每次不少于5分钟，直至面部感觉发热。皮肤干燥的人不要把脸搓得太硬或太快，以免摩擦皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突的下侧。一个5英寸的凹陷。中医认为，肾位于腰部。肾喜温，恶寒。经常按摩腰部可以温肾壮阳，达到气血。中医认为，用手掌搓腰搓尾，既能疏通腰带，强健腰脊柱，又能健肾延年。
按摩时双手互相搓热，紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾端(长强穴)。一次做50 ~ 100次，早晚各一次。外揉后，双手轻轻握拳，用拳眼或背部按摩腰部，每次5分钟左右。
搓脚心
脚底有很多反射区，所以揉脚底往往有健脑补肾、益智安神、活血通络的功效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等内脏疾病。搓脚分两种：干搓和湿搓。
做干搓时，左手握住左背部前部，右手上下搓100下，使脚暖和；用左手摩擦右脚。搓的力度要舒服。湿搓的时候，把脚放在温水盆里，泡到发红，再用干搓的方法搓。
