2021-04-05 09:04:03
现在，我们经常看到一些老朋友在公园里做早操。打太极的方法有很多，练剑，锻炼身体等。这可以帮助我们保持健康。当然，很多年轻人可能会说自己每天工作很忙，没有太多时间做运动，你不妨每天早上搓搓脸搓搓手，感觉很舒服。当然不能乱揉。还可以帮助你健身，延年益寿。
中医按摩中的“揉”属于揉、推、揉的范畴，即用手在体表施加一点压力，进行单向、往返或圆周运动。经常搓揉可以舒筋活络，活血化瘀，预防疾病。是很好的身体“鸡汤”。
搓前额醒神志。将双手指尖放在额头上，从中线向两边单向推，每天30-50次。这种方法可以清心，延缓“抬头线”的出现，早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒。's的食指从眉心开始，沿着鼻梁向下推，然后再向上摩擦。力度不要太大，操作频率要鼻头略红。这种方法可以加速鼻子的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好。's耳朵上有很多穴位。用双手手掌轻轻按压他的耳朵，前后上下推，揉出的耳廓又红又热，可以刺激耳朵的穴位，既能唤醒耳朵，又能强身健体。
搓胸胁调情绪.双手掌心轻压在胸骨和侧肋上，做圆形搓揉活动，每个部位50次，每天数次。这种方法可以增强心肺功能，还可以缓解情绪，平复心情。
搓肚子理肠道.手掌轻轻放在肚子上，顺时针或逆时针推。顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外，睡前做点什么可以静下心来，促进睡眠。
搓后腰暖肾脏.双手手掌轻轻按在后腰上，指尖朝下，来回搓揉5-10分钟，直至腰部被搓热。这个方法可以温肾壮腰。每天做可以预防腰酸背痛。
搓手足免疫强.手掌或手背相互摩擦，直至发红发热，可刺激穴位，强身健体。用双手掌心摩擦脚底至发烫，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。
