2021-03-31 15:56:04
从日常保健方面来说，自我按摩可以促进血液循环，对老年人也非常有益。也要注意精神上的康复，做到“淡定虚无，养精蓄锐”。
保持健康是老年人的必修课之一。体质弱的人可以多吃羊肉、韭菜、生姜等等温食物来壮阳，或者吃鸡肉、鸭肉等热量略高的东西，但最好少吃脂肪。
老年人的适应能力和抵抗力在下降，疾病很可能会利用他们。适当的锻炼也是必不可少的。打太极、练气功、慢走、参加集体活动都是很好的锻炼方式。但是出门运动一定要保暖，这样才能戴上帽子和手套，避免受凉受凉。
“假恶贼风，有时避之。”
俗话说“冬补三春虎”。“老年人冬季饮食养生，应以‘热身’为主”。冬季寒冷干燥、体质相对较弱的老年人更容易出现阳虚，畏寒是具体表现之一。
