2021-03-31 13:48:04
春天气候干燥，运动时出汗多。所以运动时要及时补水。
4.多喝水，保持身体水分。
健身时间可以选择14: 00到20: 00。14: 00以后人体机能开始上升，17: 00到19: 00达到最佳。户外运动要注意冷暖，避免着凉。
3、注意冷暖。
除了户外运动，还可以去空间宽敞、通风良好的健身场馆进行跑步机、器械、健美操等运动。
2.选择合适的运动，并长期坚持
运动前做好足够的准备，防止外伤，运动强度要适当。
1、循序渐进，适合人群。
健身专家指出，早春健身要根据季节特点合理安排：
