2021-03-30 16:48:03
和“天然空调”互动
锻炼抗寒能力的一个好方法就是多做户外运动，在温度不太低的情况下，和太阳互动，作为天然的空调。
温柔运动
微微出汗，冬季运动要遵循逐渐增加的原则，避免随性别增加量，运动时感觉身体有点热，微微出汗。
红花泡脚，每天30分钟
怕冷的人可以选择每天用热水泡脚30分钟，在泡水中加入桂枝、红花、艾叶，效果会更好。
床头放柑橘
中医认为，柑橘性温，气味浓烈，可祛除病毒。
常喝枣姜汤
每天晚上用10个大枣和5片生姜煎茶一次，可以增强人体的抗寒能力，减少感冒等疾病。
