2021-03-30 11:12:04
利用假期，带全家人或交朋友看春光，欣赏大自然的美景，对人们的健康大有裨益。春游不仅可以强身健体，还可以增长见识，陶冶情操。但同时春游也要注意保健和防病，因为疏忽大意造成身体不适。
春游穿着要舒适
春天，气候多变，刚开始是冷暖。很多人去郊游的时候都煞费苦心的打扮。它们应该既耐脏又美观，但不要忘记舒适性和实用性是第一位的。带上足够的衣服，以防感冒。同时可以准备戴护目镜和墨镜。
鞋子：选择一双轻便、尺码适中、高帮、橡胶底防滑的球鞋，既跟脚，又不易进杂物。它们也可以避免磨脚，可以在雨天穿成雨靴。大小要合适，以免影响血液循环，防止脚趾挤压和足部麻木不适。
袜子：线袜和厚尼龙袜的袜子更好，因为它们不仅吸汗性更好，而且可以调节脚和鞋的间隙，防止鞋子摩擦脚。
衣服：宽松、舒适、吸汗的纯羊毛、纯棉衣服优先。另外，由于春天天气多变，俗话说“人不冻泉”，出门的人要准备足够的衣服，勤穿勤脱。
饮食要卫生营养
春游期间体力消耗很大，身体需要更多的能量和各种营养，所以春游期间的饮食是保健的重点。同时，要避免吃不干净、冷的食物，以免引起消化不良和一些传染病。注意饮水卫生：一般来说，生水不能喝。开水和消毒自来水是最理想的饮用水，其次是山泉和深井水。切勿饮用河流、池塘和湖泊中的原水。没有合格的水喝的时候，可以用瓜果代替。
瓜果需要去皮食用：瓜果除了被农药污染外，在采摘和销售过程中还会被病菌或寄生虫污染。
不要随便吃特色食品：每个旅游景点都有土特产出售，有些特色食品味道很浓或者刺激性很强，胃弱的人和小孩不要轻易品尝，以免肠胃不适引起腹泻。
选择卫生餐厅：应选择有卫生许可证、水源清洁、消毒设备、食品原料新鲜、无蚊蝇、防尘设备、周围环境清洁、收款人不接触食品、钞票与食品距离相当远的餐厅。
注意饮食和营养：人们往往更关注如何在旅行中获得乐趣，而很少关注饮食。有些人甚至以面包或方便面为主食，搭配火腿肠和榨菜食用，容易因缺乏营养而导致体力衰竭。每天带几盒牛奶或一些奶粉补充必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B；你也可以在旅途中买更多的新鲜水果吃。另外，不要用一些甜饮料代替新鲜水果和矿泉水。如果没有水果，可以随身携带维生素泡腾片，浸泡在水中饮用。
春游住宿需干净
旅途中，如果不注意住宿，很容易造成疾病的交叉感染。所以住酒店的时候，首先要仔细检查床单枕套是否干净。如果能自带被套就更好了；上厕所尽量蹲着，不要碰马桶圈。如果用久了，可以先在马桶座上放两层干净的卫生纸；这样你就可以尽量自带毛巾洗澡了。回家后立即洗澡、洗头、收拾东西。
春游不能乐而忘返，造成过度疲劳。
如果出现心悸、乏力、出汗、头晕等症状，应尽快休息，避免被强迫。
春游妙招除疲劳
旅途中，由于活动量的增加，很少运动的人很容易感到疲劳；由于春季疾病频发，气候多变，饮食不调整，容易降低人体免疫功能。为了消除
