2021-03-29 14:32:03
18、清洁身体。秋天要用手搓身体，可以让人神清气爽，延年益寿，缓解疲劳。
17，然后被禁。边大小便边牵手，可以提高智力，补气。
16.用脚蹭。每天洗脚按摩脚，可以除浊通络，缓解疲劳，推陈出新。
15、肢体抖动。抛手，踢腿，增强活力，消除疲劳。
14.谷道铁塔。缩肛举肛可以提神补气。
13、腹部自揉。用手掌按摩腹部，适当揉捏，可以帮助消化，消除淤血，益气强身。
揭秘秋季养生保健18法强身又防秋燥
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12、胸部应受到保护。保持体温可以增强免疫力。
11.回暖。如果秋季早晚温差较大，应及时增减衣物，以防感冒，保护内脏。
10、耳朵经常打。用手揉耳朵或者听音乐的听觉神经都有助于缓解疲劳。
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6、牙齿数量。保持牙齿健康，帮助消除疲劳。
5.舌头舔上颚。用舌头舔牙齿和上颚，可以提神醒脑，补气养心。
4.多擦表面。用手或干毛巾擦脸，使其呈玫瑰色。
3.勤梳头。定期梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，消除疲劳。
2.避免愤怒。少发脾气可以有效缓解秋天的不足。
1.省吃俭用。秋天要避免暴饮暴食，少吃辛辣的烧烤食物。
