2021-03-29 14:28:03
秋天，天气高，气候干燥，需要在凉爽的晨风中呼吸新鲜空气，散步，跑步，锻炼身体。这不仅是一次很好的“空气浴”，也是一次耐寒训练
5.加强锻炼和调养。
初秋的中午虽然热，但早晚都有凉风，要注意增加衣服，防止“寒气”入侵。但是不要穿太多，也不要盖的太紧，以免穿的时候着凉。
4.增减衣服。
秋季养生保健知识的六策略
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秋天空气湿度低，风大，汗液蒸发快，使人皮肤干燥，头发容易脱落。所以一定要注意保持室内一定的湿度，适当补充体内水分。
3.室内保持一定的湿度。
古人云：“早卧早起，喜与鸡。”意思是秋天早睡早起。
2.谨慎生活。
饮食的基本原则应该是“滋阴润肺”，“少辛多酸”。也就是说多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能起到滋阴润肺、养血的作用；少吃葱、姜、蒜、胡椒等辛辣食物；多吃橘子、山楂、新鲜蔬菜和酸味食物。对于胃虚弱的老年人，可以在早上喝粥，益骨生津。
1.饮食和调养。
六大策略
秋天来了。秋天的突然到来，我们需要做哪些预防措施？如何保持健康，如何让自己更健康？我们来看看秋保健知识的六大策略。
