2021-03-29 13:24:09
3.预防秋季感冒：避免食物过度蒸发
秋天气候干燥，容易口渴，皮肤水分容易流失。所以要特别注意补水，多喝水，多吃含树胶和水的水果，避免过于剧烈的运动。早睡早起可以降低血栓形成的概率，预防心血管疾病。
2.形式：多喝水，早睡早起
中秋时节的养生保健法则要遵守
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秋天，气候有点凉，空气中普遍缺乏水分。对于食物和保养，我们应该照顾阴，滋肾润肺。饮食上要少用辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等刺激性食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、银耳、梨、鸭肉、乳制品等软性食物。至于老年人，也可以多吃米粥，益胃生津。
1.食物和营养：
保养身体时，请注意以下几点：
根据五行学说，中秋节属于黄金，应该在肺里。应对秋天的冷空气，容易脱水，压抑情绪。因此，秋季养生应以“万物秋收，肺气旺”为特色。
农历八月十五是中秋节，也是土公的生日。因为是秋收季节，感谢土公的保护，五壳丰收，希望来年有更好的收成。中秋节在秋天，也是万物成熟的季节。随着温度逐渐变冷，一切都随着寒冷而逐渐变得压抑。这个时候早晚温差大，需要保养。
很快就要到中秋节了，这让你想起了赏月、吃月饼和打灯笼。答案是保持健康。因为秋天的到来，气候会逐渐变干。这时，你要通过吃饭和个人护理来为干燥的秋天做准备。
