2021-03-29 10:44:04
朗读唱歌也能补肺气。唱歌朗读可以扩胸。通过移动横膈膜，将空气吸入肺部，呼吸冲击声带，产生的声音通过共振腔进行综合调节。无论是唱歌还是朗读，呼吸的音量和节奏都是根据文章的旋律和情绪需要来调整的，可以使肺气调理。但这种方法一定要适度使用，用科学的发声方法进行锻炼，而不是大喊大叫，否则会适得其反。
深呼吸。深呼吸是一种简单易行的方法。每天都是户外深呼吸的好时机，有利于锻炼呼吸功能，从而达到补肺气的作用。一般来说，一天可以做20~30次。
35岁以后，人体肺活量开始下降，出现肺虚。有些慢性呼吸道疾病，除季节性原因外，多为肺气虚弱所致。“一般来说，肺气虚的人会有咳嗽疲劳、怕风怕汗、气短、易感冒等症状。”如果医生判定肺气不足，除了遵医嘱，还有一些小方法值得尝试。
