2021-03-28 16:16:05
“一晚上睡10个小时，为什么白天还没精神？”在一家公司工作的陈骁想不通。以前他经常抱怨自己睡得太少，头晕。但是我每天都增加了睡眠时间，但是还是没有精力，上班反应慢。我被老板骂过很多次。
晚睡的风险2:睡得越懒，智力越低
提醒：假期睡觉不规律易引发各种疾病
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人在活动时，心跳加快，心肌收缩力增加，心输出量增加。人休息时，心脏处于休息状态，心跳、收缩力、血液输出减少。睡眠过多，会破坏心脏的休息和运动规律。如果心脏反复休息，最终会使心脏收缩无力。稍微活动一下就会引起心跳不一样，心悸。另外，睡眠过多，不能按时进食，肠胃出现饥饿蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能。
早上卧室的空气很脏。即使窗户没有上锁，一些空气仍然没有流通。污浊的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，对呼吸道疾病的抵抗力有影响。对于那些关起门来睡太久的人来说，他们通常锻炼得更少，而且随着卧室里肮脏的空气，他们容易经常出现感冒和咳嗽等症状。
小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉。暑假她经常睡10多个小时。他发现自己身体仍然不好，经常容易感冒。医生帮他分析，他经常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关。
晚睡的风险1:呼吸、心脏和消化系统疾病
盼了一年的十一假期，终于盼到了。当我们忙于工作时，我们几乎没有得到足够的睡眠。假期结束后，我们可以弥补它，所以我们在7天假期后开始了“潜伏”之旅。其实这种做法是不对的，在如何睡觉上有很多讲究，可以吃饱，可以健康。
