2021-03-28 13:48:07
小贴士：不容易消化，不宜多吃。
大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气和消除口腔炎症的重要食物。米汤可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪吸收。
大米富含维生素A、E、B，氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止皮肤衰老，抗色素沉着。
米饭可以防止皮肤干燥
7.米饭可以防止皮肤干燥
小贴士：一次吃太多不容易消化，甚至可能导致腹泻。
英国研究发现，大豆中含有的雌激素在乳腺癌的治疗和预防中起着重要作用。长期每天吃1杯牛奶和500克鱼可以调节雌激素平衡。
大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们含有必需氨基酸，有利于肌肉的修复和再生，有利于皮肤、头发和指甲的生长。
大豆调节雌激素
6.大豆调节雌激素
提示：过敏和低血压患者慎用。
醋酸、柠檬酸能渗透食物，杀菌能力强。日本一项关于醋的研究指出，醋含有较高的氨基酸，有助于抑制人体衰老，预防各种老年病。洗脸或用醋水洗澡可以软化皮肤，增强皮肤活力。
醋的pH值为1.5-2.0，非常接近人体胃酸的pH值1.3-1.8，具有调理肠胃的作用。醋的酸味可以加速唾液分泌和消化。
醋增强皮肤活力
5.醋增强皮肤活力
女人的美丽不仅需要外在的打扮，更需要内在的调理。女人要有好的身体，足够的血液和血液，才有好的肤色。女性通常吃一些滋补汤来调理身体。如果加上以下10种食物，相信一定会让女性更加容光焕发。
小贴士：不要一次吃太多。
生姜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。生姜中含有的银杏酮进入体内后具有很强的抗氧化作用，可以防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。生姜还能抑制癌细胞的活性。喝姜茶也可以治疗轻度感冒，这也是英国人常用的方法。
生姜减少色素沉着
4.生姜减少色素沉着
小贴士：睡眠不好，肠胃功能不好的人慎用。
茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断体内亚硝酸盐等多种致癌物的合成。还能吸收放射性物质，达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还可以去除脸上的油腻，收敛毛孔，减缓皮肤衰老。
在中国，茶文化有几千年的历史。同样在英国，茶被称为“健康的液体，灵魂饮料”
茶叶辐射防护
3、茶叶防辐射
小贴士：生的和熟的食物吸收不同的营养。
生番茄可以补充维生素c，烹饪后番茄红素等抗氧化剂的含量会显著增加，可以降低患心脏病的风险，抗衰老。
营养学家的研究表明，每人每天吃50 -100克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。
番茄延缓衰老
2.番茄延缓衰老
小贴士：葡萄的营养大部分来自葡萄皮。连皮都吃对女人有好处。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅是葡萄果肉，葡萄皮，葡萄籽对女性也很有益。葡萄籽富含花青素，抗氧化效果比维生素c高18倍，可以说是真正的抗氧化之星。
葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老和清除体内的自由基。
葡萄抗氧化
1.葡萄抗氧化
女人的美丽不仅需要外在的打扮，更需要内在的调理。女人要有好的身体，足够的血液和血液，才有好的肤色。女性通常吃一些滋补汤来调理身体。如果加上以下10种食物，相信一定会让女性更加容光焕发。
