2021-03-28 12:40:04
胖“燃烧弹”1:白萝卜
白萝卜味甘凉，具有多种去腻、去脂、止咳、祛痰的作用。它含有胆碱类物质，可以降低血脂和血压。独特的芥末油等物质，可以促进脂肪物质的代谢，防止脂肪物质在皮下堆积，非常适合减肥。
在生产白萝卜燃脂弹时.
无论是南方还是北方，都非常适合吃白萝卜。白萝卜素有“小人参”之称，既能碾压脂肪，又能美容养颜，强身健体。
入门：生吃白萝卜
配料：1/4块白萝卜，一点醋
吃法：每天午饭前把白萝卜切成条，蘸醋。注意慢慢咀嚼，午饭前吃半小时。
升级版吃法：白萝卜晚餐
比较适合会自己做饭的JM，每天有意识的在饮食中加入白萝卜，比如做菜，煮汤，沙拉等。
小贴士：吃萝卜可能会引起腹胀，所以胃肠功能不好的JM应该量力而行，不要为了减肥而吃太多，这会影响你的健康。
胖“燃烧瓶”2:苦瓜
苦瓜富含维生素B、C、钙、铁。虽然很多人抱怨苦瓜的苦味真的很难下咽，但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%的特殊减肥成分，其价格和黄金一样昂贵——高能西比灵。利用她减肥再合适不过了。
在制作苦瓜燃脂弹时.
苦瓜有很好的减肥效果，所以JM人对它很感兴趣。掌握几种苦瓜减肥吃，冬天没地方藏脂肪！
懒MM独家：生吃法
洗净去籽，每天生吃2 ~ 3片，坚持20天以上，就可以达到很好的减肥效果。但是苦瓜生吃极冷，每日食用量绝对不能超过4个。脾虚胃寒者不宜生吃，孕妇慎用。
MM专属：果汁法
苦瓜、苹果、胡萝卜各适量，切碎放入榨汁机榨汁。三者混合味道很好，苦中带香，都有极好的减肥效果。
所有MM分享：喝茶方法
新鲜苦瓜，先去瓤，再放入茶叶中，挂在通风的地方，阴干，切片，每次5 ~ 10克，用水煎或用开水浸泡代替茶叶，既能防止脂肪摄入过多，又能清热解毒，预防感冒。
脂肪“燃烧弹”3:茴香
茴香类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素、纤维素和茴香油，能刺激肠胃内的神经和血管，调节肠胃，防止吸收，有效降低脂肪的吸收率，从而达到减肥的目的。
在茴香油脂弹的生产中.
用茴香减肥，燃烧脂肪，结合其他成分，可以做出效果惊人的燃脂炸弹，打破肥胖噩梦指日可待！
北方配方：大蒜和茴香
配料：茴香200克，大蒜20克，盐和芝麻油
练习：
第一步。茴香菜洗净切成小块，撒上盐搅拌均匀；
第二步。将大蒜去皮，切成细粉，撒在茴香上，撒上香油，搅拌均匀
小贴士：促进身体发热，加强新陈代谢。非常适合寒冷天气的北方MM。可以和正餐或者代餐一起吃，也可以当零食吃。
南方配方：茴香肉桂茶
配料：茴香粉5克，肉桂粉5克，开水适量
做法：将茴香粉、肉桂粉放入杯中，用开水冲泡。注意残渣不可食用。
小贴士：不仅减肥效果非常明显，而且还能补气补血，尤其是南方城市，冬天寒冷潮湿，喝这种茶减肥再合适不过了。
给边肖的建议：茴香可以在超市或市场买到，肉桂可以在药店买到，销售人员通常可以在他们购买的地方把它磨成粉末。
