2021-03-27 15:36:03
首先我们来看一下为什么冬天手脚容易冰冷。
手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏发出的，把氧气带到身体的各个部位。氧气燃烧后，可以产生热能，手脚温暖。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液输送，造成手脚冰凉。从中医的角度来看，手脚容易发冷发麻，多是气血不足，导致血流不畅，血量不足。
【手脚冰冷的主因】
1、心脏虚弱，无法使血液供应到身体的末梢部位。
2.体内血量不足，血红蛋白和红细胞偏低。
3.血管堵塞，发热，感冒等。会影响大脑的中枢神经系统，导致手脚冰凉。
4.交感神经功能有问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。
【哪些人容易出现手脚冰冷的情形】
1.太小太瘦的女生
虚寒体质的瘦子容易手脚冰凉，因为这类人外周血液循环不好，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是自主神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节部位，因为脂肪和血管相对较少，热量容易散失。
2.当血糖过低或低血压时，
食物是身体的重要热源。如果你瘦得太多，饿得太多，血糖过低，你的手和脚就会冷。血压低的时候，血液循环就会差。当身体疲惫虚弱时，血压容易降低，手脚会冰凉！
3.当压力过高时，
因为工作压力大或者时间压力大，手脚会冻得发抖。只要这个紧张期过去了，就会慢慢恢复温暖。
4.衣服不够暖和
如果手脚冰凉，说明体温平均分配有问题。如果你已经多穿了几件衣服，但是手脚还没有恢复温暖，那就要注意了！因为人体表面的温度敏感神经感受器的很多“冷点”太慢，感觉不到冷。
5.天气冷或者长时间呆在空调房里
会减少血流量，减缓血液流动，使手脚冰凉。
防寒要领：冬季养生的基本原则应该是“藏”。因为人体在阳气潴留后新陈代谢相对缓慢，要靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，在冬天保持健康是非常重要的。
回合 多吃御寒食物
重点：腰膝无力
对策：腰膝酸软、气血两虚的人大多怕冷。适当选择具有防寒作用的食物进行加温和调养，可以改善这种情况。多吃防寒食物，可以温暖全身，增强体质，促进新陈代谢，提高人体的防寒能力。
秘方：羊肉粥
取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片。将洋葱和姜切成块备用。粳米洗净，与羊肉、调料一起放入锅中，加水，大火煮开，再文火煮，制成粥。该粥具有补益气血、温补脾胃、填精益髓的功能，适用于阳气不足、气血不足、腰膝酸软的人群。
