2021-03-27 09:32:03
健康生活，保持女性健康的12个秘诀。看这个标题就知道是针对女性健康的。今天边肖推荐的12个小贴士是给世界各地的女性的，让她们健康美丽。
1、捏鼻
经常用双手食指在鼻子两侧摩擦项英点，或在鼻子上摩擦，可以促进灵敏的嗅觉，减少鼻腔过敏或呼吸道感染的机会。梳头
2、鸣鼓
手掌抱紧耳朵几秒钟，然后迅速分离。这种方法可以振动耳膜，减缓耳套的退化；你可以在业余时间经常按摩耳朵，不管是搓、挑、打，都可以立即改善头痛、晕车等多种不适。体质弱的人经常按摩耳朵，预防感冒。
3、叩齿
牙对牙轻敲，或空牙咬，可以预防牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰满，防止脸颊下垂。
4、吞津
闭上嘴漱口几次，然后咽口水。人的唾液在不接触空气的情况下氧化，不会有异味，反而会有甜味。唾液中含有多种消化酶和营养物质，吞咽津常有助于消化。
5、干擦
用手掌或干毛巾擦几次脸，手臂等裸露部位也可以用这种方法擦，有助于皮肤表面循环和皮肤保湿。
6、握拳
紧握双手后，放松并重复几次，要么直立，要么坐着。
7、转颈、耸肩
肩部和颈部有脊椎和许多重要的血管通向头部，这些血管经常转动颈部和耸肩，以帮助肌肉激活。老年脑血管疾病的发病率会大大降低。
8、头
各种梳子或手指都可以，一天梳几十到几百次，有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力和听力也很有帮助。
9、踩脚尖
右脚跟踩左脚趾，左脚跟踩右脚趾，交替几次。
10、转腰
右手向左脚脚趾弯曲伸展，起身，左手改为向右脚脚趾伸展，旋转几次。
11、揉眼
自发现手的柔软部位，揉眼睛周围，促进眼睛周围的血液循环，明目醒脑，护肤。
12、拍肩
左手自然拍打右肩，右手交替拍打左肩，手掌也可以自然交替拍打腿部。
