2021-03-25 10:52:03
春天到了。在日常生活中，人们要遵循阳气增长的自然规律，晚睡早起，少睡晚起，积极参加早操(注意避开空气污染严重的日子)。在情绪康复方面，《黄帝内经》提到了“生而不杀，给而不取，赏而不罚”，即时刻保持一种善良宽容的心态，以对应春天的“生活”，对保健大有裨益。饮食上，白萝卜具有清热生津、理气消食、化痰的作用。生萝卜倾向于清热生津，熟萝卜倾向于行气消食。可用于预防和治疗痰多引起的咳嗽、咽痛、腹胀和便秘。豆芽、韭菜等。也是富含维生素和矿物质的季节性豆芽，有利于促进阳气的生长。
春季肝气过盛，会影响脾胃运化功能。所以脾胃虚弱的朋友，春季应多吃山药大枣莲子粥，控制肝气过盛，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的腹胀等症状加重。刚过完春节，平日脾胃不好的人一定要注意饮食的清淡和适度。此时，他们应特别避免食用羊肉或海鲜等辛辣食物，以免疾病复发和加重。
在疾病防控方面，俗话说“百草复兴，一切疾病都容易发生”。早春气候变暖，各种细菌病毒繁殖，传染病进入多发季节。这个时候多注意开窗通风，流感高的时候少去人多的地方。初春冷暖，气温波动明显。过早的减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病，高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至诱发中风。体弱儿童易患白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。所以一定要注意“弹簧盖”。
《养生论》说：“三月的春天，一次梳一两百次头发。晚上躺着的时候，在热汤里放一撮盐，洗膝盖直到平躺，这样可以释放风毒脚气，不要让它停滞。”也就是说，早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进气血运行，保护身体健康，预防疾病。想保养头发，促进睡眠的朋友不妨一试。
