2021-03-23 13:20:03
饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人体重增加是因为他们从食物中获得的热量超过了身体所需。一周瘦2斤，需要每天少摄入500卡或者多摄入500卡。这个目标可以通过少吃、多运动或两者的良好结合来实现。
饮食：仍然是胖和瘦的关键
研究人员发现，一种导致感冒和喉咙炎症的病毒会导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊腺病毒的鸡和小鼠比没有感染这种病毒的其他鸡和小鼠增重更多，即使它们吃得不多。研究人员发现，这种病毒可以迅速增加体内的脂肪细胞。
感冒：病毒会增加脂肪
科学家还发现，人体内的瘦素也被称为抗肥胖因子，是减少饥饿的主要激素，它控制着我们的食物偏好。缺少瘦素的人喜欢所有的食物，吃得多，所以成为超级胖子。
荷尔蒙：控制饥饿
空调让我们保持恒温环境，不需要调节体内热量。因为如果温度很低，我们的身体会自动消耗脂肪来保暖。如果天气很热，我们的食欲就会下降。
空调：调节热量的机制受阻
英国科学家发现了一种调节体内脂肪量的基因变体。平均来说，有这种基因变异的人比没有这种基因变异的人重1.2公斤。
基因：变异导致高体重
如果你的朋友很胖，你肥胖的概率会增加57%。原因是如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变自己对合理体重的接受标准。
亲戚朋友：肥胖也会“传染”
越来越多的证据表明，“睡眠与调节食物摄入的各种神经纤维有关”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子有关系，睡眠不足的人体内的食欲促进因子水平较高。
每天睡眠少于4小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性高73%。
睡眠不足：肥胖的可能性更大
是什么让我们发胖？美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，基因、睡眠不足甚至空调等意想不到的因素都可能影响你的体重。
