2021-03-23 12:24:05
做上述“八搓”时，手、额、耳不要搓得很重，鼻、肋、腹、腰、脚要搓得更重。
先用左手搓右鞋底50下，再用右手搓左鞋底50下。脚是人类的“第二心脏”，可以促进血液循环，强化和增强内分泌系统功能，增强人体免疫力和抗病能力，增加脚部的抗寒能力。
搓搓脚：
左右手掌绕腰搓50下，可以补肾壮阳，还可以防治腰酸背痛。
揉揉腰：
左手轮流揉腹，然后右手揉50次，可以促进消化，防止食物堆积和便秘。
揉腹：
先搓左手，再搓右手，在两根肋骨之间的“胸腺”穴位处，依次搓50下。经常揉胸可以安神。
搓排骨：
用手掌来回摩擦耳朵50次，刺激耳朵上的穴位，促进身体健康，增强听力。
揉揉耳朵：
用食指摩擦鼻梁两侧。经常擦鼻可以使鼻腔通畅，对感冒、鼻炎有预防和治疗作用。
揉揉鼻子：
轮流上下揉额头50次，经常揉额头可以清脑，延缓皱纹的产生。
揉揉额头：
首先双手在背上搓50下，然后手心搓50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋，增加手的柔韧性、柔韧性和耐寒性，延缓手的衰老。
搓搓手：
你想保持年轻看起来老吗？边肖今天为你推荐了一组“摩擦练习”。只要你每天合理的揉搓这8个身体部位，一定会延缓你的青春。
