2021-03-23 11:32:06
第一个“比特”:耳朵
重点：耳朵是女性敏捷的美。在日常护理中，要注意防止耳朵冻伤，经常按摩有助于补肾。
我国中医历来重视五官中的七感，认为与内肝有关。其实“耳朵里的肾开始开了”这句话也有现代医学的证明。勤揉耳廓可以防治耳朵冻伤，还可以健肾健腰，养生延年。
保健方法：
1.拉耳垂。双手拇指和食指同时放在耳垂上，轻轻捏住耳屏，由内向外提起耳垂。这里要注意不要用力过猛，以免引起耳朵不适。轻轻由轻到重，拉力仅限于不痛。每次重复做3-5分钟。
2.触摸螺旋。拇指和食指沿着耳轮来回揉搓，直到耳轮充血发热。
3.拉耳尖。双手捏住耳廓，向上提拉揉捏捏揉搓15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退烧的功效。
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第二“位”:腹脐
要点：小腹之美，不仅仅在于追求平实瘦瘦，还在于消除腹部脂肪，防止便秘。
我们出生的时候，有两个地方会被医护人员特别照顾，一个是还没长成头骨的头骨，一个是刚从妈妈身上割下来的肚脐。肚脐是中医养生中非常重视的保健“堡垒”，中医把腹部中央的肚脐称为“神虚”。按摩腹部和肚脐进行刺激和调理，可以益肺益肾，安神定心，疏肝利胆，促进三焦，防病强身。
平时注意揉腹，对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖等有很好的辅助治疗作用。
保健方法：双手放在肚脐上，用力一点，保持自然呼吸，肚脐周围顺时针搓腹。
TIPS:肚子不能吃喝。容易长到你肚子里的都是平时缺乏锻炼的人！在这里，边肖女士建议每个人都应该养成在闲暇时间或散步时交替拍打小腹20分钟的习惯(频率为每秒一次)，这可以促进腹部的新陈代谢。
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第三个“位置”:胸部
要点：胸部不仅是女性的堡垒，也是生活的“堡垒”。只有保护好自己的善良和胸部，增强心肺功能，才能真正的健康快乐。
我们身体里有很多细小的“线”，是神经线和除血管外的其他激素腺体。事实上，一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度，调理和刺激胸腺可以抵抗疾病和癌症，强身健体，延年益寿。
保健方法：
1.通常做的胸部按摩练习有刺激胸腺的作用。左右双手分别压在左右乳房上方，手指向下倾斜，对两侧小腹进行适度的前后推揉50次；
2.用手掌对着胸部中间来回搓50下；也可以两掌交替拍胸拍背，每次100拍，早晚各拍一次。
温馨提示：刷洗胸部可以使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能，还能起到美化胸部的作用！
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第四个“位置”:后面
要点：不要忽视背部。做背部保健可以提高免疫力，预防感冒。
其实后背是女性经常忽略的特殊部位。有时候洗澡，借助水温搓背，会觉得神清气爽！所以
更别说经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以进一步疏通经络，安心安神，而且还能帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。保健方法：
1、在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；
2、有很多MM都有习惯去美容院吧，不要每次去都只是做脸，偶尔可以做一下背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，会有意想不到的舒适效果哦！让你真正精神气爽，得到自信的美丽！
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第五“位”：脊柱
point：人要“顶天立地”首先就要挺着了腰杆，这就要做好脊椎的护理啦，那样还可以帮助促进消化，预防脊柱常见病。
由于工作以及各种生活习惯，现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。
保健方法：
1、晚上洗澡的时候就可以对脊柱进行简单的按摩护理。当然由于后背比较难操作，可以记住工具轻轻敲打，或者顺着脊椎捉捏，这一招也可以用来对付孩子厌食、偏食，轻轻地沿脊柱两侧夹脊穴按摩。
2、可以在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
TIPS：有些女性在电脑面前一坐就是，就算是为了工作也是十分不可取的，因为这样久而久之你的脊椎就会坐“坏”了。要注意适时地伸伸腰，让脊椎舒缓一下。平时要注意不要弓着腰，要挺直腰走路，不要内八或外八地走。走路姿势不对也会影响脊椎的健康。
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