2021-03-23 09:36:03
洗澡洗头要小心着凉：洗完热水澡，血管扩张，体温下降，有可能再次感冒。洗头后要避免吹风或开空调，因为头发湿了，头上容易着凉。
避免在生病时睡觉：消耗过多的能量是不合适的。
关窗保温：关窗时空气流通受阻，室内空气趋于浑浊，微生物含量上升，对呼吸道更不利。
经常吃油炸食品：会使喉咙充血，增加伤口和粘膜表面感染的机会。
小贴士是容易被忽视的禁忌：
(6)不吃药消除症状作为治愈：很多人吃药是为了止鼻血，止头痛或退烧，然后当作治愈继续工作。这其实是不明智的，因为感冒还没有痊愈，不好好休息就相当于降低了他们的免疫力。
(5)少量进食。如果发热和食欲较好，可以改为半流质饮食，如面汤、清鸡汤和龙须面、小馄饨、菜糊粥、肉松粥、肝糊粥、蛋粥等。
(4)多吃含有维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶和鸡蛋。预防感冒的发生。
(3)保证供水，可以多喝一些酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。促进胃液分泌，刺激食欲。
(2)饮食要清淡，少油腻，既能满足营养需要，又能刺激食欲。可供应米粥、小米粥、红小豆粥、甜咸菜、大头菜、榨菜或豆腐等配菜，清淡爽口。少吃猪肉汤、鸡汤等脂肪含量高的食物。平日吃可能问题不大，但感冒期间喝可能会传播外邪，使病情加重。
(1)选择容易消化的流食，如蔬菜汤、稀粥、蛋羹、蛋羹、牛奶等。
饮食护理在流感的恢复中起着重要的作用，所以要注意以下几点：
流感是一种常见的由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于冬季和春季。其特征是严重的全身中毒症状，如高烧、疲劳、头痛和全身酸痛，而轻度的呼吸道卡他症状。流感病毒易变异，传染性强，常引起流感流行。20世纪发生过4次甲型流感大流行。在过去的半个世纪里(1953年至今)，中国发生了17次大、中、小规模的大流行，其中两次是大流行。
