2021-03-22 15:08:05
喝水后跑步更有益。水可以保持胃肠道清洁，帮助肝脏解毒，改善肾脏和内分泌功能，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和一些皮肤病。
老年人起床后夜间睡觉时，由于排尿、出汗、呼吸等原因，身体相对缺水，导致血液浓缩，血流缓慢，代谢产物堆积。起床后喝一杯水可以使血液正常循环，预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病。
对于患有心脑血管疾病的老年人来说，由于血管内膜的变化，血液粘度高，容易形成缺血性中风，夜间缺水增加了风险。所以，半夜喝水很重要。
到了半夜，由于肾脏收缩功能下降，老年人夜间尿量多，导致体内缺水，使血流粘稠，增加了心脑血管疾病的抵抗力。
对于老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，晚上睡觉前喝一杯水可以预防致命的梗塞。很多老人不习惯睡前喝水，怕晚上起来小便。事实上，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水还得起床排尿。
据睡前专家研究，老年人晚上睡前不喝水，会导致血浆浓度升高，血液粘度增加，血小板聚集，从而促进体内血栓形成。
