2021-03-21 14:28:04
第一，注意个人心理健康。心情好是保持身心健康的保证。愤怒和紧张会使交感神经高度准备，增加血液中儿茶酚胺含量，作用于血管，引起血管收缩压升高，增加心肌耗氧量。原发冠心病患者可突然诱发心绞痛。因此，冠心病患者应尽量避免情绪激动、精神紧张、喜出望外，在日常生活中尽量保持情绪稳定。
第二，加强体育锻炼，参加适当的体育活动。运动时，不要太用力，太累，也不要花太长时间，以免引起不适，根据自己的情况适当掌握运动量。如早晚散步、做运动、打一种中国传统太极拳(太极拳)等。你也可以参加一些娱乐活动，比如为老人跳迪斯科。坚持规律运动有利于改善心脏功能，但应避免连续繁忙的工作或突然用力，车辆不宜仓促。突然出现心绞痛时，立即停止一切活动，原地休息。
三是调节饮食，注意营养和卫生，做到四少三多，即少吃糖、盐、脂肪和淀粉；多吃蔬菜、水果和蛋白质。宜少食多餐，避免食用胆固醇含量高的食物，如肉油、动物内脏、蟹黄、肥肉等。
第四，保持房间干净，空气新鲜。冬天注意保持一定的室温，防止感冒，保持大便通畅。
第五，遵医嘱按时服药，定期复查。
为了预防和延缓疾病，自我保健应：
冠心病是老年病中的常见病之一。冠心病的主要表现为胸闷、心前区疼痛(心绞痛)。胸闷频繁，患者常感到胸闷或压迫。心绞痛为阵发性，疼痛多位于胸部中部(胸骨后)，可辐射至咽部、左肩、左臂，每次疼痛通常发生1至数分钟。心绞痛的诱发因素多为情绪激动或体力活动。冠心病患者如果发生心肌梗死，疼痛与心绞痛相似，但疼痛更剧烈；疼痛持续时间长，往往达到几个小时甚至一两天；疼痛范围也较广，可影响左胸甚至上腹部。同时可能伴有休克、心力衰竭、心律失常。
