2021-03-21 11:44:04
夏天天气炎热，人体新陈代谢旺盛，但自身健康不容忽视。健康专家说，如果你想健康地度过夏天，你必须更多地关注生活中的小细节。
三招帮你健康度夏
清淡饮食，多吃瓜
很多咸辣的食物很受欢迎，因为东北人在吃的时候往往想有一种浓浓的味道。但在夏季，人的胃酸分泌减少，多喝水会稀释胃酸，导致消化功能较弱。
健康专家说，夏天应该避免吃太多辛辣的食物，因为夏天阳光充足，吃太多辛辣的食物会帮助太阳内部变热。此外，油腻和油炸食品应尽可能少吃。多吃清淡食物，水果蔬菜必不可少，多吃瓜类，包括西瓜、哈密瓜、西瓜、黄瓜、冬瓜。
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三招帮你健康度夏
小睡一小时
夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳困倦。因此，保证充足的睡眠是非常重要的。
夏天，天气炎热，很多人晚上睡不好。所以午睡有益健康，可以保持足够的精力。建议人们每天午睡一小时左右。当然，午睡时要避免强烈的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔较宽，容易感冒或其他疾病，也要注意御风御寒。
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