2021-03-19 11:52:03
经常吃粥可以软化血管，降血压，抗衰老，延年益寿，特别适合中老年人。
黑芝麻有通便、益五脏、强筋骨的作用。此粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、风虚头晕、风痹、瘫痪、大便结块、病后虚胜、须发早白、妇女产后乳汁不足。
黑芝麻洗净，晒干，炒熟研成细粉。每次服用25克，加入100克粳米，煮成粥。加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。
黑芝麻粥
菊花30g，粳米100g，先熬菊花汤，取汁加米煮粥。菊花粥具有祛风清热、清肝明目等功能。适用于秋季风热感冒、心烦、咽喉痛、眼睛红肿等。对心血管疾病也有很好的防治效果。
菊花粥
胡萝卜150克，去皮，洗净，切块，与100克大米一起煮制成粥。中医认为，胡萝卜性味甘平，有补下气、益胸膈、补中固五脏的作用。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、消化不良等。
胡萝卜粥
有些粥类食物侧重祛风清热、润火降火、除烦润燥；有的侧重养胃健脾，益肺宁心，滋阴润燥；有的侧重润肺养肝，益精生血，补肾强筋，都是很好的保健品。
