2021-06-21 15:00:03
打鼾是一种常见的睡眠现象。目前大部分人都觉得很普遍，其实并不这样认为。还有人把打呼噜当成睡得香的表现。打呼噜不仅严重影响别人的睡眠质量，对自己的身体也有很大影响，那么如何治疗打呼噜呢？让我们和边肖一起看看。
鼾声
打鼾(医学术语是打鼾、打鼾和睡眠呼吸暂停综合征)是一种普遍的睡眠现象。目前大部分人认为是家常便饭，但不以为然。还有人把打呼噜当成睡得香的表现。其实打鼾是健康的大敌。因为打鼾反复暂停睡眠和呼吸，导致大脑和血液严重缺氧，导致低氧血症，从而导致高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗塞和心绞痛。如果夜间呼吸暂停时间超过120秒，很容易在凌晨发生猝死。
打呼噜的原因是什么？
在医学上，打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。据统计，男性打鼾更严重，男女比例为“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得更早，可能在20岁以后，而女性打鼾开始得比男性晚，大多在40岁以后。在医学理论中，打鼾是由以下三个原因引起的：
1、由中枢疾病引起。
2.阻塞性疾病。
e: 14px">3、混合性方面的疾病引起。一般而言，大人以混合性症状所引起的多，小孩则以阻塞性的问题多。
医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
打呼噜的治疗方法
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
1、睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：
正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
打呼噜有什么偏方
1、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液：
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。>>>六高招赶走打呼噜
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效
3、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
鼾症对小孩子的危害是什么？
1影响儿童身体发育：如果儿童患有鼾症，睡眠时经常会因为呼吸不畅而多次憋醒，不停地中断睡眠，这样减少了真正睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，儿童的身高增长也就必然受到影响。
2影响儿童智力发育：小儿打鼾可引起血液中的氧气含量下降，使身体处于缺氧状态，而大脑对缺氧为敏感，患有鼾症的儿童大脑发育会先受到影响。由于儿童时期是一个人智力形成和脑部发育的关键时期，而打鼾会因大脑缺氧，引起注意力不集中、易怒、多动等问题，从而对智力发展起阻碍作用。一项针对打鼾对儿童学习成绩远期影响的研究发现，学习成绩差的中学生中，有12.9%在2-6岁有打鼾病史，远远高出学习成绩好的中学生。
3引起多种疾病：睡眠质量差和身体缺氧，易使儿童睡眠时处在呼吸困难的状态，可导致胸廓发育畸形，出现鸡胸、漏斗胸，甚至引起肺原性心脏病。鼾症儿童还表现为夜间睡眠时多汗，其主要原因是缺氧所致的神经内分泌及代谢功能紊乱。所以，梦游、夜惊等异常情况在鼾症儿童中的发生率明显高于正常儿童。另外，鼾症儿童由于上呼吸道阻塞，常常导致嗅觉减退，从而影响食欲。
4使儿童面容改变：小儿鼾症还可以引起颅面部骨骼发育异常。临床观察发现，大约15%的鼾症患儿有面部发育畸形，其原因多与张口呼吸有关。鼾症儿童睡觉时张嘴呼吸，脸部在气流的冲击下可能会发育畸形，变得面无表情，出现“痴呆”面容。
