2021-03-25 11:32:05
中年男性正处在一个充满生存压力的人生阶段，比如“天下有老人，天下有小人，老婆和事业在中间，却没有自己”。为了赢得男人应有的地位和尊严，必须拼命挣钱。虽然赚的钱多，但是身体透支的更多。
所以各种异想天开的“补药”就来找我，加上厂家的炒作，看来中国男人真的离不开补药了。真的是这样吗？答案是否定的，目前我们提到补品，往往会想到“那个”。其实男人真正需要的是身体各个方面的健康、青春和活力。许多生动的例子表明，不适当和不加选择地补充所谓的“补药”不仅对自己无益，有时反而有害。其实如果你真的爱他，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。
硒--有助于男性抗癌的物质
男性前列腺癌的发病率正在上升，前列腺癌一直是男性的杀手。国外研究发现，摄入大量硼的男性比摄入少量硼的男性患前列腺癌的风险低65%。这说明适当摄入硼可以有效降低前列腺癌的发病率。多吃西红柿也会保护前列腺，因为西红柿富含硼。
硼广泛存在于水果和坚果中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克硼是合适的。这个剂量正好可以产生抗癌效果，这个剂量的硼还可以提高记忆力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另一种治愈疾病和满足渴望的方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。
吃什么：除了西红柿，其他富含硼的食物还有葡萄、干果、牛油果、红酒、葡萄汁。另一种治愈疾病和满足渴望的方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。
-3s脂肪酸——男性“护心”专家
-3s脂肪酸可防止血液中血小板聚集和粘附形成血小板，增加血液流动性，降低血压和甘油三酯水平，维持心脏正常跳动。研究证明，omega-3s脂肪酸确实可以降低心脏病死亡率。研究人员还发现，-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮)，调节脑细胞脂质含量，延缓脑细胞衰老。
要求：每天一克就够了。但是对于心脏有问题的男性来说，每天的摄入量应该在2-4克之间。吃omega-3s脂肪酸不宜过量，因为过量的omega-3s脂肪酸会增加感冒的风险。
吃什么：这种脂肪酸有一定的腥味。沙丁鱼、金枪鱼和鲱鱼等食物被认为是-3s脂肪酸的良好来源。
激发男性能量的辅酶Q10
辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病！并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。这种物质可以在保健品店购买。
钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质！多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。
锌—“性福”的物质
神经传递物质的产生都离不开锌，锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。
甲壳素--男性关节的润滑油
30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为身体中的甲壳素减少所致。报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强 25%，还可以预防风湿性膝关节炎。让他每天服用1.5g的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
叶酸可降低半胱氨酸
瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。
